Dve Bistveni Stvari, Da Ohranite Svoje Možgane Mlade

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Od nekdaj se je govorilo, kako pomembna je telesna vadba za zdravje telesa. Zdaj se izkaže, da če želite ohraniti svoje možgane mlade, je po mnenju strokovnjakov prav tako pomembno: "Vemo, da ljudje, ki vadijo, fizično ščitijo svoje možgane v smislu staranja, Alzheimerjeve bolezni in demence," pravi podpredsednik. španskega društva za nevrologijo (SEN), doktor José Miguel Lainez.

Dejstvo, da se postaramo, prihaja vsem, kaj je dobro? Kar pomeni, da ste živi! In čeprav je res, da gre za postopek, v katerem je prizadeta vsa vaša narava, tudi vaši možgani. Zdrav način življenja bo pripomogel k boljšemu ohranjanju. "Tudi možgani z leti izgubljajo možgansko maso, in čeprav je 100-odstotno izogibanje nemogoče, lahko storimo marsikaj, da se to zgodi čim pozneje z najmanj posledicami."

Zelo pomembno je skrbeti za zdravje ožilja, pri tem pa je vadba bistvenega pomena. "Morate biti jasni, da so možgani zelo namakani organ in so zelo občutljivi na pomanjkanje namakanja."

Druga temeljna podrobnost: ohranjanje intelektualne dejavnosti. "Ni jasno, da lahko spremenimo število nevronov, vendar je očitno, da lahko spremenimo povezave in več intelektualnih dejavnosti, ki jih izvajamo, s treningom, s študijem, prej, bolje." Dr Lainez priporoča intelektualni trening od otroštva do mladosti, ne da bi pri tem pozabil na odraslost. "V vsakem trenutku lahko izboljšate intelektualno aktivnost, vendar prej, tem bolje."