2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20
Številni izgubljajo težo na vrhu seznama novoletnih resolucij. Če spadate med te ljudi in vam motivacija izgublja zagon, strokovnjakinja za zdravje, zdravje in fitnes Laura Posada deli nekaj zelo ugodnih nasvetov.
Posada nam je povedala, da so cilji in timsko delo izredno pomembni za vodenje družine v zdravem načinu življenja in dolgem življenju, polnem zdravja. "Razglasite vojno dolgočasju," pravi Posadas, ki ponuja naslednje nasvete:
1. Družina skupaj: Združite se z družino in poskrbite, da ima vsak član svoj glas in svoj glas pri odločitvah in dejavnostih. Dajte svojim otrokom možnost komentiranja in videli boste, kako vas bodo presenetili s kreativnimi idejami.
2. Organizacija: na področju telesne dejavnosti morate poskrbeti, da imate v redu vso športno opremo, igrače in varnostno opremo; v kuhinji pa si oglejte stvari, ki jih morda potrebujete, od sestavin do kuhinjskih pripomočkov.
3. Cilji in napredek: ključ do zdravja in kondicije je določitev ciljev in spremljanje napredka družine.
4. Bodite realni: določite svoj tempo in cilje, ki so dosegljivi. Ne pozabite, da poskušate narediti veliko spremembo, ki bo trajala čas in vztrajnost.
5. Prehrana: enako kritično je tudi notranje delo, morate preučiti vsako podrobnost, kaj porabite, ker je hrana gorivo, ki ohranja človeško pečico pri življenju.
VIDEO: 5 živil, ki bi jih morali izločiti iz prehrane
6. Vaje: Vadba ne pomeni posebej obiskovanja telovadnice. Obstajajo različne dejavnosti, ki jih lahko izvajate na prostem ali celo v udobju vašega doma, kar vam bo pomagalo dvigniti srčni utrip med deljenjem z družino.
7. Hidracija: Pijte vodo dnevno in jejte živila, ki naravno hidrirajo, kot so lubenica, kumare in slive. Zamrznjene maščobe lahko naredite z naravnim sadnim sokom z nizko vsebnostjo sladkorja in s tem ohranite svoje otroke ustvarjalno hidrirane.
8. Zavzetost: Uporabite moč skupine, da okrepite zavezo. Pogovorite se o disciplini in pojasnite, kako je treba biti skladen s spremembami.
9. Zabavajte se!: Najpomembnejši del je spomin na zabavo. Čestitite družinskim članom za njihov trud in ohranite pozitiven ton v vašem domu.
Če želite več nasvetov za zdravje in lepoto, obiščite razdelek Get Beautiful in se naročite na naše novice.
Priporočena:
William Valdés Razloži Svoje Opazno Hujšanje
Voditeljica Despierta América je v zadnjih mesecih doživela veliko fizično preobrazbo. Poglejte, kako vitek je zdaj videti
Nova Naprava Za Hujšanje Brez Diete
Ta naprava obljublja, da vam bo pomagala jesti manj in se izognila hrepenenju
Inovativni Postopek Za Hujšanje
Poznajte vse podrobnosti Abalon Balloon System, novega postopka za hujšanje brez operacije
Domači Recepti, Ki Delujejo Na Hujšanje
Če ima Latine nekaj skupnega, je to naša lepota. Lahko preizkusimo najbolj nenavadne trike, da se počutimo in izgledamo brezhibno. Tu imajo metode razhroščevanja zelo radovedno vlogo. V Latinski Ameriki je bila razkrita velika besa s trendi razstrupljanja.
Laura Posada In Njen Sin
Laura Posada in Jorge Posada se pogovarjata o izzivu, kako doseči sina
