Ana Patricia Deli Vaje, Ki So Ji Prinesle Figuro

Ana Patricia Deli Vaje, Ki So Ji Prinesle Figuro
Ana Patricia Deli Vaje, Ki So Ji Prinesle Figuro

Video: Ana Patricia Deli Vaje, Ki So Ji Prinesle Figuro

Video: Ana Patricia Deli Vaje, Ki So Ji Prinesle Figuro
Video: Happy Birthday Chachu ❤️ 2024, Marec
Anonim
Ana Patricia
Ana Patricia

Ana Patricia ima zavidanja vredno postavo in želi, da bi se vsi lahko pohvalili z istim.

Voditeljica je delila video, v katerem prikazuje dve vaji, s katerimi ji uspeva modelirati predvsem svoje "mehurčke" in "trebuh".

VIDEO: 5 živil, ki bi jih morali izločiti iz prehrane

"Prijatelji, te dve vaji, ki ju bo Adriana Martin naredila doma, se vam bosta znojili," začne Patricia.

Prva:

- Iztegnite roke, postavite noge na tla in dvignite zadnjico

- Zategnite abs in dvignite boke

- Kolena obrnite proti prsim, ne da bi padec kolka spustil, je opisal skupaj s posnetkom, v katerem si lahko ogledate izvajanje vadbene rutine.

Ana Patricia
Ana Patricia

Ana Patricia

"Izgleda lahko … ampak kako se počutiš. Ta vaja je čudovita za mehurčke, roke in trebuh, "doda.

VIDEO: 3 napake, ki jih naredimo pri začetku diete

V drugem delu treninga Ana Patricia pokaže, kako ji uspe imeti raven trebuh.

Drugi:

plošče! Odlične so za poravnavo trebuha:

- Postavite stopala in komolce na tla

- Dvignite prsni koš in boke

- Kolena obrnite proti tlom, tako da bo preostalo telo BREZ POMEMBNEGA, poudarja.

Ana Patricia
Ana Patricia

Ana Patricia

Nato pa si oglejte, kako predstaviteljica Despierta América (Univisión) izvaja trening.

www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/

www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/

Priporočena: