2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20
Ana Patricia ima zavidanja vredno postavo in želi, da bi se vsi lahko pohvalili z istim.
Voditeljica je delila video, v katerem prikazuje dve vaji, s katerimi ji uspeva modelirati predvsem svoje "mehurčke" in "trebuh".
VIDEO: 5 živil, ki bi jih morali izločiti iz prehrane
"Prijatelji, te dve vaji, ki ju bo Adriana Martin naredila doma, se vam bosta znojili," začne Patricia.
Prva:
- Iztegnite roke, postavite noge na tla in dvignite zadnjico
- Zategnite abs in dvignite boke
- Kolena obrnite proti prsim, ne da bi padec kolka spustil, je opisal skupaj s posnetkom, v katerem si lahko ogledate izvajanje vadbene rutine.
Ana Patricia
"Izgleda lahko … ampak kako se počutiš. Ta vaja je čudovita za mehurčke, roke in trebuh, "doda.
VIDEO: 3 napake, ki jih naredimo pri začetku diete
V drugem delu treninga Ana Patricia pokaže, kako ji uspe imeti raven trebuh.
Drugi:
plošče! Odlične so za poravnavo trebuha:
- Postavite stopala in komolce na tla
- Dvignite prsni koš in boke
- Kolena obrnite proti tlom, tako da bo preostalo telo BREZ POMEMBNEGA, poudarja.
Ana Patricia
Nato pa si oglejte, kako predstaviteljica Despierta América (Univisión) izvaja trening.
www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/
www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/
Priporočena:
Vaje Za Noge, Zadnjico, Trebuh Naredite Doma
Ta hitra in enostavna rutina vam bo dala najboljše telo v življenju. Ne zamudite videa trenerja Yarishna Ayala
Vaje Za Ličenje Za Vrnitev V Rutino
Prepišite te trike kolumbijskemu umetniku ličil
Rihanna Za Počitnice Naredi Vaje Za Ličenje
Umetnica vam po korakih pokaže, kako doseči drzno in zelo seksi ličenje
Vaje O Ličenju Z Odtenki V Rdečih Tonih
S tem videoposnetkom se boste naučili, kako doseči ta modni videz za poletje
Vaje Za Ličenje Za Poletje
Oglejte si video in si enostavno ustvarite najboljšo ličilo za poletje