Koristi "detoxa", Ki Temelji Na Zelenih Sokovih

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Dominikanska Catherine Cuello, ustvarjalka aplikacije Green Hopping - ki pomaga poiskati kavarne in restavracije, kjer v New Yorku strežejo zelene sokove, smoothieje, vegansko hrano in brez glutena - govori o prednostih razstrupljanja za Osnova zelenega soka in delite okusne recepte za pripravo sokov in smoothijev doma.

Detox na osnovi sokov je eden najboljših načinov za alkalizacijo telesa in odstranjevanje strupov, še posebej po praznikih, priporočljivo pa ga je tudi redno. Pitje zelenih sokov je najhitrejši način zaužiti hranilnih snovi, mineralov in vitaminov, ki gredo neposredno v celice, saj jih telo ne potrebuje za prebavo.

Upoštevajte to metodo hranjenja kot "zdravilo", ki prihaja neposredno iz prvotnega vira - Matere Zemlje. Človeško telo je nagnjeno k vnetjem, kar vodi v poslabšanje celic. Zeleni sokovi pomagajo telesu, da hitro dobi tisto, kar potrebuje - minerale, vitamine, hranila itd. - in pomaga, da se izogne kroničnim boleznim.

S to obliko razstrupljanja lahko "odkrijemo, kar je bilo zajeto" in "pustimo, da dihamo, česar ne bi mogli dihati." Zato je koža po razstrupljanju videti sijoča, saj se iz telesa izločajo strupi. Zdaj je izziv, da bi lahko kožo ohranili svetlečo.

Znane osebnosti, kot so Blake Lively, Kim Kardashian in Gwyneth Paltrow, pijejo zelene sokove in to z dobrim razlogom. To je enostaven način, da skozi dan ostanete polni energije in sveži. Poiščite ravnovesje, ki ga vaše telo potrebuje, in se jih naučite vključiti v svojo prehrano. Malo po malo se učite!

Tu je nekaj najboljših superhrane in zdravilne hrane tam zunaj:

Sadje

Ananas: Vedno sem se počutil krivega, ker sem jedel ananas, ker je tako sladek. To je bilo, dokler nisem odkril, da pomaga pri prebavi beljakovin, zahvaljujoč naravnim protivnetnim in protibolečinskim lastnostim. Ima tudi sposobnost boja proti bronhitisu in sinusitisu, pomaga pri celjenju razjed na želodcu in obnavljanju telesnih tkiv. Vsebuje naravni kolagen, ki spodbuja imunski sistem in razstrupljevalne elemente, ki spodbujajo delovanje ledvic in pomagajo pri čiščenju krvi. Kdo bi rekel!

Papaja: To je močan razstrupljevalni in zdravilni sadež. Univerza na Floridi je dokumentirala, da ima papaja protirakave učinke in proti tumorjem materničnega vratu, dojke, jeter, pljuč in trebušne slinavke. Ima veliko vitamina C, E in beta karotenov, ki pomagajo zmanjšati vnetja. Tudi čaj iz listov papaje je v te namene zelo dober.

Grenivka: Bogata je s tanini in antioksidanti flavonoidi, ki pomagajo tudi v boju proti prostim radikalom. Dober je tudi za alkalizacijo telesa.

Plodovi gozda: Obožujem robide! Imajo veliko več antioksidantov kot njihovi bratje in sestre. Te krepijo imunski sistem in pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki jih v telo vnesejo zaradi izpostavljenosti dimu, stresu, toksinom in pesticidom.

Kivi: Vsebuje dvakrat več vitamina C kot pomaranče, več vlaknin kot jabolk in več kalija kot banane. Kivi deluje kot aspirin, vendar brez stranskih učinkov, poleg tega pa pomaga zmanjšati oksidativno poškodbo DNK in ima sposobnost pomagati poškodovanim celicam.

Limona: Čeprav je kislo sadje, v telesu deluje kot alkalizator, ki pomaga uravnavati pH. Služi za preprečevanje učinkov kislosti na telo in je bogata z vitaminom C. Pomaga tudi pri asimilaciji in absorpciji lastnosti zelene listnate zelenjave.

Guava: Vsebuje več antioksidanta likopena, ki se bori proti raku kot katero koli drugo sadje ali zelenjava. Resnično čudovito!

Zelenjava

Vsa zelena listnata zelenjava, kot sta špinača ali ohrovt: alkalizira, očisti kri in vsebuje klorofil. Prav tako so bogate z beljakovinami, kalcijem, železom in folno kislino, vse bistvene za maksimalno zdravje. Prav tako pomagajo spodbuditi telesne razstrupljevalne encime.

Brokoli: Vaše telo se vam bo zahvalilo, če jih boste dnevno vključevali v svojo hrano. Zelenjava iz te družine (zelje, brstični ohrovt itd.) Pomaga razgraditi celične stene, da popravijo škodo in pospešijo odstranjevanje strupov iz telesa. Imajo sposobnost zmanjšanja rakotvornih snovi, ubijajo rakave celice in pomagajo preprečiti rast tumorjev.

Šparge: So močan antioksidant, ki ima protiglivične in protivirusne lastnosti. So tudi učinkovit naravni diuretik in pomagajo uravnotežiti raven insulina pri diabetikih.

Pesa: Neverjetno zasvojenost! Je sladka, gosta in gladka. Njegova kombinacija antioksidativnih in protivnetnih lastnosti je priljubljena za zmanjšanje tveganja za številne vrste raka; eden od njenih pigmentov upočasni rast tumorskih celic. Prav tako pomaga povečati pretok krvi, da pomaga pri razstrupljanju telesa. Nasvet: Če dodate liste pese v svoje sokove, boste dodali železo, kalcij in beta karoten.

Korenček: Polno beta-karotena se naše telo pretvori v vitamin A. Beta-karoten pomaga tudi pri proizvodnji kolagena, ki vodi do bolj zdrave kože. Korenček vsebuje kalcij, kalij, magnezij, fosfor, vlaknine in vitamin C. Je naravno sladek, zato ga je mogoče vedno zamenjati za jabolka v sokovih in pridobiti boljše lastnosti.

Goba Shiitake: Njegova visoka vsebnost lentinana ohranja naš imunski sistem močan in zmanjšuje tveganje za okužbo.

Ingver: pomaga izboljšati absorpcijo in asimilacijo osnovnih hranilnih snovi v telesu. Dober je tudi pri lajšanju krčev, izboljša prebavo zaradi svojih protivnetnih lastnosti in pomaga očistiti sinuse. Deluje čudeže!

Prhljaj: Pomaga prebavnemu sistemu, da izloči toksine in odvečno sol iz ledvic. Ima dobro količino kalcija, železa, vlaknin in kalija. Dober okus daje tudi ingverjev čaj ali ananasov sok s kumarami.

Recepti za detox sokove:

vodnjak mladosti: ohrovt, špinača, kumara, zelena, limon ali ingver. Če želite, da je slajše, lahko dodate jabolka ali korenje. Ta sok poveča zaščito in pomaga krepiti imunski sistem. Prav tako vas bo takoj napolnil z energijo.

Tropski gozd: plodovi gozda, banana, špinača, kokosova voda in chia semena. Špinača bo spremenila barvo vašega smoothieja, ne pa tudi okusa! Pridobite vse vitamine in antioksidante v tej kombinaciji na okusen način.

Rdečkasto: pesa, korenje in ingver. Idealen je za boj proti prehladu in odpravljanje toksinov.

Namaste: ananas, kumara, maslaček, ohrovt in ingver. Odlična kombinacija za podporo prebavnemu sistemu in delovanju ledvic.

Ommm … tako sproščujoče: papaja, meta in zelena. Ta kombinacija "reduktorjev vnetij" pomaga pomiriti želodec, kadar je napihnjen ali razdražen. Prav tako je polna vitaminov.

Nazadnje okus svojih sokov spremenite z začimbami, kot so kurkuma, kajenski poper ali cimet, pa tudi ingverjem.