2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20
Med toliko zabavami, vabilom na večerjo in sladkimi darili ti datumi postanejo sovražniki naše figure. In ni se mogoče upreti tipičnim takratnim jedem, še manj sladkarijam, in seveda se jim. Ne moremo pa zanikati, da želimo tudi počakati na novo leto v regalijah. Po tolikšnem obroku od zahvalne večerje potrebujemo nekaj nasvetov, ki nam bodo pomagali odplakniti, da si lahko oblečemo to čudovito obleko, ki smo jo kupili za praznovanje leta.
Zato smo se pogovarjali s trenerko slavnih in strokovnjakom za zdravje in zdravje Adriano Martin, ki nam je priskočila na pomoč in dala nekaj super enostavnih in praktičnih nasvetov za znižanje knjižice in predvsem za zmanjšanje vnetja, zaradi katerega smo pogosto videti bolj debelo kot račun.
Kot pravi Martin, ni čudežnih diet, vendar vam lahko nekaj trikov pomaga razstrupiti telo, da leto začnete na pravi nogi.
Čaj z zajtrkom
Jemanje infuzije na osnovi zelenega čaja z dodanimi sestavinami, kot sta ananas in maslaček, je odlično dopolnilo zajtrku, saj vam bo pomagalo izločati strupe, aktivirati metabolizem in vas napolniti z energijo čez dan.
Lep zajtrk
Ne preskočite zajtrka! V nasprotju s tistim, za kar mnogi mislijo, da je zajtrk temeljni del uravnotežene prehrane. Povejte da beljakovinam, vendar na sladkor in belo moko razrežite.
Najboljši prigrizek
Zeleno jabolko ali jagode so idealne za njihovo nizko vsebnost sladkorja. Uživanje sadja pred kosilom ali večerjo vam bo pomagalo, da se boste počutili zadovoljni in lažje boste nadzirali dele obrokov, ki jih boste naredili preostanek dneva.
Ni več gaziranih pijač
Brezalkoholne pijače (tudi tiste, ki ne vsebujejo sladkorja) vsebujejo veliko natrija, kar ustvarja zadrževanje tekočine in vas napihne. Zato izključite tovrstne pijače iz svoje prehrane. Ključno je zaužiti 3 ½ litra vode na dan (ne da bi pozabili na jutranji čaj), da boste lahko izločili več strupov in povečali metabolizem.
Kosilo večerja
Med kosilom pomislite na beljakovine z nizko vsebnostjo maščob, kot so ribe, purani in piščanci. Porcija naj bo velikosti dlani (enkrat kuhana). Ogljikovih hidratov ne razrezujte v celoti, ampak vsekakor jejte zapletene ogljikove hidrate, kot je rjavi riž in sladek krompir (porcija naj bo približno velikost vaše pesti). K temu dodajte skodelico zelene zelenjave, saj je zaradi visoke vsebnosti vlaknin in malo kalorij idealna za hujšanje.
Vadite sami
Telo se je premikalo in ko se za praznike trudiš razstrupiti in izprazniti, je nujno, da se znojiš. Zato vklopite glasbo in začnite plesati doma, pojdite na jog ali hodite v park.
Zaključite to detox turnejo v samo 7 dneh in videli boste odlične rezultate, da boste videti kraljevsko in prejeli 2020.
Priporočena:
Caliber 50 Dobi Delovne Vizume Po Sedmih Mesecih
Severna skupina Caliber 50 se bo zdaj po sedmih mesecih čakanja lahko srečala s svojimi oboževalci v Združenih državah Amerike
3 Ljudje, Ujeti V Zapuščeni Rudnik Premoga, Rešeni Po štirih Dneh: "To Je Božični Blagoslov"
Družine v Zahodni Virginiji so se v sredo zvečer razveselile, saj so se združile s tremi ljubljenimi, ki so bili v zapuščenem premogovniku ujeti štiri mučne dni. Kayla Williams, 25, Erica Treadway, 31, in Cody Beverly, 21, so v soboto izginili.
Telo Fanta Gabrijela Se Pojavi V Dneh Od Ugrabitve
Telo malega Gabriela, ugrabljenega pred dnevi, izgleda brez življenja
Trije Otroci V Nekaj Dneh Ostanejo Brez Staršev
Mati je umrla zaradi okužbe, ki se je porodila ob porodu istega dne, ko je bil oče pokopan
Razumeli Smo 411, Zakaj Si Več žensk Briva Obraze Za Boljšo Kožo
Običajno je, da imajo ljudje vseh spolov lase na obrazu. Medtem ko imajo nekateri lahko le nekaj rezervnih dlačic, da jih izlupijo, se drugi redno spopadajo z otroškimi brki. Ob naraščajočem trendu, da si ženske brijo obraze, se je naravno vprašati, kako varno je, če si obrijemo obraze?
