Sestavine Za Močne In Zdrave Lase

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Po mesecih kaznovanja las z več urno izpostavljenostjo soncu, klorom iz bazena in soli iz morja je jesen eden izmed letnih let, ko lasje najbolj izpadajo. Za boj proti njej lahko dodate nekaj zelo preprostih korakov k svojemu lepotnemu režimu, kot so dodatki za izpadanje las na vitaminu ali, kot priporoča strokovnjakinja trihologinje Anabel Kingsley, iz blagovne znamke Philip Kingsley, ki jim dodate ta živila in rutino vsak dan. Zelo jih je enostavno slediti!

Za začetek ne preskočite zajtrka: Za vaše lase je to najpomembnejši obrok dneva, ker je raven energije v laseh najnižja. V zajtrk vedno vključite kompleksne ogljikove hidrate in beljakovine, moja najljubša za zdrave lase so kuhana jajca na tostu rženega kruha s pireom iz avokada in kvinojevo kašo z mandlji, lanenimi semeni in borovnicami, «priporoča strokovnjakinja.

Druga preprosta gesta, ki jo lahko naredite za povečanje odmerka omega 3, esencialne maščobne kisline za zdravje las in nohtov, je, da v svojo prehrano vključite več chia.

Nizka raven omega 3 je zelo pogosta, kar lahko povzroči, da se na lasišču pojavijo luskanje in srbenje. Preprost način za zvišanje ravni omega 3 je zaužitje prigrizkov, kot so chia semena, potrebujem in lanena semena, «zagotavlja in dodaja, da dodatek, bogat s to maščobno kislino, veliko prispeva tudi k zdravju vaših las.

Ne čakajte, da bo težava padca postala resna in začnite čim prej dodajati te sestavine v svojo prehrano, da preprečite, ne da bi jih odpravili. Vaša griva bo to cenila!