Nasveti Za Pare V Karantenskem času

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Kako v karanteno s partnerjem, ne da bi dosegli ločitev ali ločitev? Dr. Nancy Álvarez je na to temo spregovorila z People en Español in ji ponudila nasvete o ohranjanju zdravega zakonskega ali partnerskega odnosa v času stresa, kot je pandemija koronavirusa. Čeprav bodo nekateri mislili, da je življenje 24 ur s partnerjem v isti hiši, ne da bi se prepirali - ali se dolgočasili - nemogoča misija, dominikanski seksolog in terapevt zagotavlja, da je to mogoče.

"Ko ste z osebo, s katero se srečujete, je vedno dobro imeti čas za pogovor, saj običajno delamo, tečemo. Skoraj vedno parom manjka časa in časa za čakanje," dodaja in se smeji uživanju v seksu. "To te tudi sprosti. To je izvrstna vaja in ti dela dobro, te zbliža s partnerjem. Uživaj, vstani pozno, ljubi se in pogovarjaj se o lepih stvareh, poslušaj glasbo."

Kakšno je karantensko sobivanje kot pri parih, ki se ponavadi prepirajo? "Če pride do konflikta, je to kaos," priznava in se smeji porokam, ki so v težavah. "Če se lahko med seboj pogovarjamo o stvareh, ki se jih lahko reši, se mi zdi prijetna situacija, ker je čas, ampak to je, če znajo komunicirati. Če se bodo med seboj borili in žaljili, je bolje, da se te teme ne dotaknejo, dokler se ne morejo terapevt, da jim pomaga, preden se zdrobijo, poškodujejo in poškodujejo. Če znajo to čudovito govoriti, ker se odzvanjajo in izražajo sebe, vendar morajo govoriti z nadzorom, ne da bi drugega poškodovali."

Álvarez priznava, da je ta osamljeni čas doma pozitiven za celjenje čustvenih ran s pisanjem in razmišljanjem. "Če ne znaš govoriti, lahko napišeš, lahko napišeš ljubezensko ali odpuščanje pismo, zelo učinkovit postopek, da človek vzame nekaj, kar jih boli, in ne morejo govoriti. To napišeš sam in to je čudovito. moraš ga poslati, toda ko pišeš, si ozdravljen. Če ga na koncu pozneje želiš dati drugi osebi, mu ga daš, vendar ne na začetku, ker je veliko jeze ".

69-letni Álvarez pripoveduje, kako s svojim možem dr. Álvaro Skupinom prehajata skozi karanteno na svojem domu v Miamiju. "V redu sem, hvala bogu," pravi. "Ne hodim več na sprehod, ker živim v Brickellu in je preveč ljudi, ki hodijo sem. Veliko tvegam, ker sem hipertenziven in sem starejši od 60 let, mož pa je tudi astmatičen in ne moremo tvegati, da bi kdo hodil mimo nas zelo znojen ali kihanje. Veliko ljudi se ne drži na daljavo. Zato na tekalni stezi telovadimo doma. Če se aktivno sprostite in vam pomaga bolje spati."

WireImage za ljudi en Español

NAROČITE SE NA NAŠE NOVICE

Zdravnica je delila tudi svoje nasvete, kako ohraniti dobro voljo med to krizo. "Biti moramo obveščeni, ne pa ves dan gledati to," priporoča. "Gledam novice in neham več šteti. Začnem delati nekaj drugega, berem, gledam film, delam na internetu v hiši in ohranjam stik z našo družino. Dobra stvar pri tem je, da imamo več časa za Zbližajte se z družino - četudi ni fizično - ampak z njimi se pogovarjajte, povežite se. Meditiranje je čudovito, ker poveča imunski sistem. Ta tesnoba in tesnoba, če tega ne obvladamo, nas bo razbolela. Najboljše zdravilo je, da dobro zaščitimo telo. z nizkim stresom, spite dobro, poskusite se boriti proti depresiji. Potrudite se za obvladovanje negativnih misli. Ko vam bodo prišli na misel, jih vzemite ven in jih nekaj moti. Naučiti se moramo živeti tukaj in zdaj, ker ne vemo, kaj se bo zgodilo. Moramo ostati živi, ne hoditi po ulici in ostati miren."