Zabavne Načine, Kako To Poletje Pretresti Na Vadbo

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Če poletno sonce sveti močno, ni boljšega časa, da vadbo popeljete na veliko na prostem. Če želite spremeniti svojo telesno pripravljenost, je tukaj 7 načinov za vadbo z vdihom svežega zraka.

Kajak: Če želite doživeti morsko življenje, poiščite najbližjo kajakaško lokacijo. Avanturistična vadba ponuja intenzivno vadbo zgornjega dela telesa, usmerjeno na področja, kot so hrbet, ramena, roke in prsni koš. Medtem ko ena roka vesla nazaj, se druga iztegne.

Pohodništvo: To je odlična vadba za tiste, ki radi telovadijo v svojem tempu. Po internetu poiščite dobro pot za pohod in poiščite zanesljivega pohodniškega prijatelja. Z zeleno kuliso in odprtimi pogledi se boste zagotovo pozitivno motili in dobili popolno kardio vadbo.

Plavanje: "Vodna vadba združuje trening kardio, moči in odpornosti, ki je nežen za vaše sklepe," je za Self povedal ženski trener ameriške olimpijske reprezentance David Marsh. Ta osvežujoča vadba je osupljiv način, kako porabiti kalorije in ostati hladna.

Prostovoljstvo: Se želite vrniti letos poleti? Lahko pokvariš znoj, ko pomagaš svoji skupnosti. Izkoristite zunanje priložnosti, kot je čiščenje lokalnega vrta, gradnja domov ali pomoč na poletnem kampu.

Kolesarske ture: svojega mesta morda ne poznate tako, kot se vam zdi. Če še niste videli delov svojega doma in želite raziskovati, ugotovite, ali so okoli vas kakšne kolesarske ture. Če jih ni, si izposodite kolo in si ustvarite svojo turnejo. To je tudi čudovita vaja, če obiščete drugo mesto ali državo. Cilj si lahko ogledate, medtem ko se spravljate v vredno vadbo.

Joga na prostem: Kaj je več zen kot svež zrak? Prilagodite se znamenitostim in zvokom narave, medtem ko sproščate stres in ostajate v formi. Če se okoli vas ne ponuja noben pouk, si kupite joga preprogo in se odpravite v park. Na spletu je veliko joga vadnic in aplikacij, ki vam lahko pomagajo!

Šport: Vadbe so lahko tudi odličen način za povezovanje z ljudmi v vašem življenju. Zberite svojo družino, prijatelje in / ali sodelavce in postavite igro. Naj gre za nogomet, softball ali tenis, prijetno in zdravo se preživite pod soncem.