2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20
Čeprav naj bi sprememba časa, ki jo naredimo dvakrat na leto, prihranila energijo, ima podpornike in škodljive učinke, saj vpliva na naše zdravje.
Če se v teh dneh počutite utrujeni, nekaj nelagodja, motenj spanja, slabega razpoloženja in celo malo depresije, niste edini. Sprememba urnika lahko vpliva celo na naš srčno-žilni sistem.
V neštetih študijah se je pokazalo, da je urna razlika v naših urnikih v določenih vidikih našega dneva v dan zelo pomembna, zlasti pri spremembi jesenskega urnika. Veš zakaj?
Po jeseni vrtenje ure za eno uro nenadoma povzroči , da izgubimo uro svetlobe, kar vpliva na našo biološko uro in vsekakor poslabša naše razpoloženje psihično.
Svetloba je odgovorna za uravnavanje načina, kako telo proizvaja melatonin, kar pa uravnava cikle spanja in naše čustveno stanje.
Tako kot ljudje, ki delajo ponoči, trpijo zaradi številnih motenj ali utrujenosti učinka jetlag po letenju, ki traja več dni, tako nekako čutimo, ko spreminjamo urnik.
Pri nekaterih ljudeh, ki so nanjo bolj občutljivi, lahko motnje razpoloženja trajajo tudi do mesecev. V angleščini je znan po svojih začetnicah kot SAD ali sezonska afektivna motnja, znana tudi kot zimski blues.
V študiji, ki so jo opravili na Danskem, je sprememba od časa padca do povečanja diagnoz depresije za več kot deset.
Kaj je priporočljivo v teh dneh, ko ure posodabljamo drugič v letu?
Strokovnjaki svetujejo , da čez dan uživate maksimalno v naravni svetlobi, sončenju, sprehodu na prostem z našimi najdražjimi… Triki za naše telo, da znova uravnava melatonin.
In še zadnji nasvet: pred spanjem ne berejte na svojem mobilnem telefonu, ker njegova modra svetloba zmede naše možgane in to bo stalo veliko več, ko zaspimo.
Priporočena:
McDonald's In Sprememba Njegovih Burgerjev
McDonald's podjetje ima zdaj več razlogov, da uporablja sveže meso za ustvarjanje svojih znamenitih burgerjev. Si lahko predstavljate, zakaj so se spremenili?
Korenita Sprememba Makyja Solerja
Bivša žena Juana Solerja Makyja Solerja je korenito spremenila svojo podobo in to je očitno v njegovih najnovejših nastopih, veliko bolj modernih, zabavnih in čutnih, na primer njegovega novega bikinaza
Kako Stres Vpliva Na Vašo Lepoto
Popoln izgovor za obisk Cancuna? Znebite se stresa, ki lahko igra proti vaši lepoti. Que? Zagotovo ste že slišali za razmerje med stresom in pojavom mozoljev na obrazu … Toda to še ne konča. Stres pripisujemo od madežev na obrazu gubam, izpadanju las in spremembam na vaši figuri.
Koronavirus: Kako Pandemija COVID-19 Vpliva Na Milnice
Televizijski kanali in produkcijska podjetja so prisiljeni sprejeti drastične ukrepe za preprečevanje širjenja novega koronavirusa COVID-19, nekaj bolj skrajnih ukrepov kot drugi, ki vključujejo prekinitev snemanja
Becky G Deli Skrivnost Za Uravnoteženje Prijateljev, Družine In Njenega Norega Urnika
Globalna umetnica Becky G se odpira o sodelovanju s ChocQuibTownom in njenem odnosu s Sebastianom Lletgetom
