4 Novoletne Resolucije, Ki Jih Boste Izpolnili

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

V začetku leta vsi naredimo seznam dobrih namenov. Lahko je pisna, miselna, nekaj opomb v dnevnem redu, objava v računalniku in celo fotografija na Instagramu, vendar vedno, ko spremenimo leto, želimo izboljšati nekatere vidike svoje rutine: prenehati kaditi, hoditi več s prijatelji, porabite manj za oblačila … čeprav ni vedno enostavno.

Pospešen življenjski tempo, družinske obveznosti ali dolg delovni čas so nekatere ovire, ki jih najdemo, ko se zavežemo k novim navadam, ki nam pomagajo izboljšati kakovost življenja.

Predlagamo štiri preproste namene, ki jih lahko izpolnite in s katerimi boste vsak dan spremenili svoj pomen.

1. JEDITE ZDRAVJE

Prideš domov, odpreš hladilnik in ne veš, kaj bi skuhal. Leni ste, nimate časa, vendar nočete podleči preprosti rešitvi za odvzem. Ali res želite jesti bolje in v nekaj minutah pripraviti zdrave recepte? Rešitev je rezanci.

Ta aplikacija vam pomaga, da se prehranjujete zdravo s tistim, kar imate pri roki. Njegova intuitivna zasnova bo predlagala zdrave in enostavne recepte za pripravo v 20 minutah ali manj s sestavinami, ki jih že imate. Na ta način ne boste le uspeli jesti bolj zdravo, ampak tudi izkoristiti hrano, ki ste jo že kupili, in zmanjšati svoje živilske odpadke.

Recepti so napisani v tesnem jeziku, so zelo vizualni in predvsem enostavni za najmanj strokovnjake na področju kuhanja. Poleg tega ga lahko prilagodite glede na svoje želje in prehranske omejitve. Če na primer sledite veganski dieti, ne prenaša laktoze ali cvetače preprosto ne mara. Predstavite sestavine, ki jih imate et voilà! Apetičen, enostaven in zdrav predlog.

Aplikacija Nooddle je na voljo brezplačno v španščini za IOS in Android, kmalu pa bo na voljo tudi v angleščini.

2. PIJO VEČE VODE

Da, že vemo. Kava zjutraj je tisto, kar nas vzbuja in nam pomaga skozi dan. Presenečeni pa boste nad številnimi in raznolikimi koristmi, ki jih dnevno pijete med enim in pol do dva litra vode.

Na primer, počutili se boste manj utrujeni. Voda očisti naše telo in izloči toksine, medtem ko po telesu porazdeli vitamine in mineralne soli, ki jih vaše celice potrebujejo. Prav tako se bori proti glavobolom, izboljšuje prebavo, zmanjšuje tveganje za težave s srcem in rešuje slab zadah. Vam to ni dovolj? Pitje veliko vode ohranja kožo hidrirano in gladko ter pomaga izgubljati težo.

S pametno steklenico je to poslanstvo lažje. Sledite dovodu in izlivu vode prek bluetooth, povežite se z aplikacijo, ki analizira vaše hidracijske navade in vas opomni, da morate piti s prižiganjem. Ima tudi 23 oz. Zmogljivost, narejena je iz nerjavečega jekla in ohranja tekočino hladno 24 ur, vroča pa za 12. Ah! In je neprepustna, zato ga lahko vzamete s seboj kamor koli.

Pametna steklenica podjetja Equa. / p>

3. IZVEDITE IZVEDBO

Vaše telo je tempelj in zanj morate skrbeti, da ga ohranjate v dobrem stanju. Telesna vadba ima številne prednosti. Očitni so, da pomaga vzdrževati svojo težo, izboljša gibljivost sklepov, poveča fizično vzdržljivost, moč in mišični tonus, nas ohranja ves dan aktiven… Prav tako zmanjšuje tveganje za bolezni, kot sta osteoporoza ali hipertenzija.

Ima pa tudi številne psihološke koristi. Vadba izboljša samozavest, zmanjšuje stres in depresijo, pomaga nam biti bolj disciplinirani, sprejemati odločitve, izboljšuje spomin, hitrost idej in se celo počutimo bolj optimistične!

Če to ni dovolj motivacije, gre morda za povsem nova športna oblačila, kot je ta Vuori obleka. Blagovna znamka z estetiko zahodne obale, sproščena oblačila, ki služijo ravno tako za sprostitev, a narejena iz odpornih tkanin, mehka in kot nalašč za vsako telesno aktivnost.

Spodnje hlače Jogger

4. RELAX / MEDITATE / PRAKSA YOGA

Vsakodnevni stres vpliva na naše telo in um. Vzeti čas za sprostitev izboljša naše razpoloženje, koncentracijo, razpoloženje in videz naše kože.

Če nimate časa za pouk, ustvarite majhen prostor v svoji hiši, kotiček za vas, kjer lahko preživite vsaj nekaj minut na dan. Lahko sledite spletnim vajam, delate preproste raztezne vaje ali preprosto ležite z zaprtimi očmi, medtem ko dihate mirno.

Te neverjetne in razkošne preproge so zasnovane v Indiji, z duhovnimi motivi, značilnimi za državo; in so narejeni v Nemčiji z najnovejšo tehnologijo. Kakovost in lepota sta združeni v teh preprogah z visoko gostoto, zgrajenimi, da trajajo, z edinstvenimi motivi, zaradi katerih so umetniška dela. Niso pa le lepe, njihova površina je narejena tako, da preprečujejo, da bi vlaga in znoj prodirali v preprogo in ustvarjali bakterije, zaradi česar so kot nalašč za vadbo na primer vroče joge. Čeprav ga bo zaradi videza želel uporabljati ves čas.

Podloga Mayura (Pav.) Maiya.