2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20
V začetku leta vsi nekako sanjamo o tem, kaj bi radi spremenili v novem letu, da bi dosegli zastavljene cilje. Nekateri ljudje celo sestavijo seznam: prenehajte kaditi, telovaditi, shujšati, se zaposliti v sanjah … Idej je veliko in bajnih, vendar smo po mnenju strokovnjakov opustili vse te dobre namene že pred začetkom.
Da se nam tokrat ne zgodi tako kot vsako leto, smo prosili tega navdihujočega gurua zdravega življenja, lepega Carla Zaplana, da nam predstavi svoje nasvete, da ne izpademo pred januarskim koncem in smo motivirani, da se resnično držimo naše namene. To so njegovi nasveti, ali se jih drznete držati?
1- Delite cilje s tistimi, ki jih pogosto vidite. Pomagali vam bodo ostati trdno v svojih namenih. Izkazali bodo vaše namere: če tega ne storite sami, boste to storili iz zavezanosti do njih.
2-skrajša čas "aktiviranja napora" Znanstveno je dokazano, da če boste skrajšali čas, ki je potreben za novo dejavnost, boste to pogosteje opravili. Če se želite naučiti igrati ukulele, jo pustite v jedilnici ali poleg kavča. Če jo boste držali priklenjeno v študijski omari, ne boste nikoli našli časa.
3-Ne obsedite se nad rezultatom. Osredotočite se na to, kar vam bo pomagalo priti tja. Če je na primer vaš cilj shujšati, ne zapravljajte časa, da se vsako jutro tehtate na tehtnici in ga vlagajte v to, da grete gor in dol po stopnicah, namesto da dvigate, in se prepričajte, da grete na tek ali v telovadnico vsaj 3-krat na teden.
4-Zastavite si pravi cilj. Ne postavljajte si nedosegljivih ciljev, saj boste zlahka vrgli v brisačo in ne pozabite razbiti svojega končnega cilja na korake, ki so potrebni za njegovo dosego. Na ta način boste lahko videli in izmerili svoj napredek in se videli bližje temu.
5-Iščite dejanja, ki ne zahtevajo velike moči volje. Na primer, če želite shujšati, se ne silite vsak dan na tekalno stezo. Po drugi strani pa se, če radi plešete, dvakrat tedensko vključite v tečaje swinga, videli boste, kako premikate telo in ga ne preskočite. Ista stvar, če želite začeti jesti več zelenjave: če špinače ne marate, začnite delati zeleni smoothie z najljubšimi sadeži in zelenim listom. Ne pretvarjajte se, da boste pojedli cel krožnik špinače, če ga sploh ne vidite!
6-Invest v strokovni vodnik. Če je vaš cilj boljše organizacije v vašem podjetju in biti bolj produktivni, investirajte v dobre nasvete. Enako z zmago v zdravju: vlagajte v dobrega nutricionista in / ali osebnega trenerja, da vam bo dal ključe, narejene za vas. Do cilja boste prišli hitreje in z večjo varnostjo. Navsezadnje boste denar prihranili na dolgi rok! Nato lahko nadaljujete z branjem knjig in člankov o tem, vendar boste imeli jasen naslov.
Če želite vedeti več o modrih nasvetih te inteligentne ženske, ki šteje med svoje znane zdrave življenjske stranke, kot je Marco Antonio Regil, poglejte v svojih mrežah pod Carlo Zaplana. Spodbujam s svojimi nameni! Ja lahko!
Priporočena:
Kako DREAMERJI Pomagajo V Boju Proti COVID-19
Doktorica Dalia Larios, ki deluje v Bostonu, deli svojo zgodbo o boju proti pandemiji koronavirusa
1.200 $ Koronavirusov Preverja: Kako Do Njih?
Xavier Serbiá, pisatelj in voditelj CNN Dinero, razloži, kaj je treba storiti, da bi pomoč, ki jo je obljubila vlada, za krizo s koronavirusom
Se Spomnite, Kako So Zvezdniki Praznovali Prihod Velikonočne Dobe?
Oglejte si te čudovite slike slavnih, ki praznujejo veliko noč
4 Novoletne Resolucije, Ki Jih Boste Izpolnili
Na začetku leta vsi naredimo seznam dobrih namenov, vendar jih je včasih težko izpolniti. Predlagamo štiri preproste resolucije, ki bodo spremenile vaš dan
Lepotni Nasveti Za Božično-novoletne Praznike
Voditelj Yarel Ramos deli lepotne nasvete, ki ji pomagajo sijati med prazniki
