Dieta Ob Koncu Leta

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Božič je popolna priložnost, da uživate z družino in delite nepozabne trenutke s svojimi najdražjimi, a je tudi čas, da jeste veliko. Skoraj neizogibno je, da na teh datumih ne pretiravamo, še posebej, če imamo krožnike in krožnike s hrano, ki jih izdelujejo mama ali oče. Težava je v tem, da si želimo, da bi praznovali novo leto, videti kraljevsko. Kako je mogoče doseči v enem tednu prenajedanja? Strokovna strokovnjakinja za prehrano in prehrano Adriana Martin z nami deli nekaj skrivnosti, da se znebite nekaj knjižic, preden pride leto 2017, in vaša novoletna obleka je videti, kot da ste vse leto diete. Glej spodaj njihova priporočila.

1. Zjutraj najprej popijte kozarec tople limonine vode. [To] vam pomaga pri prebavi in krepi imunski sistem. Poleg tega, da je antioksidant, vam daje energijo, da se aktivirate.

2. Namesto da se ukvarjate s kardio, je bolje, da 10 minut delate vaje z visoko intenzivnostjo, saj vam bodo tako pomagale pri kurjenju več maščobe, znojenju zadržane tekočine in dali mišicam definiran in seksi videz. Zaženite to vezje 2-krat.

A. Skoki škarj: 30 sekund

B. Privezi: 30 sekund

C. Kuščarji: 30 sekund

D. Stride: 30 sekund

E. Trebušna fleksija: 30 sekund

3. Maščobo segrejte z ingverjem. Lahko je v obliki čaja ali [dodate] sok svoji hrani, da spodbudite prebavo in pospešite dogajanje. Je tudi naravni kurilnik maščob.

4. Ste vedeli, da solata zelenjava, kot solata, špinača in kumara, vsebuje več kot 80% vode? Ta živila uživajte 3 dni pred dogodkom in opazili boste velike spremembe v telesu. Šparglji so tudi naravni diuretik, zato ga dodajte vsem obrokom.

5. Vsi vedo, da morate sol zmanjšati, ker natrij v telesu zadrži preveč tekočine, zaradi česar ste videti vneto. Koriander je dobra možnost, saj bo aromatiziral hrano in se mimogrede odlično izognil zadrževanju tekočine.

6. Zeleni čaj je diuretik, ima antioksidativne lastnosti in kuri maščobe. Namesto da bi pili soda, sok ali mlečne smoothie, v teh dneh pijte zeleni čaj, da boste hitreje izgledali vitkejši.

7. V svojo prehrano dodajte dve rezini naravnega ananasa, saj je bogata z vlakninami in vam bo pomagala pri prebavi. Prav tako preprečuje kopičenje toksinov, izboljša metabolizem in izloča maščobe.

Najboljši način, da na zabavah vedno izgledaš čudovito, je, da skrbiš zase skozi vse leto, toda komu ni treba malo potiskati, preden pride do zadnjega dela? Tako vam bodo ti triki zdaj dobro služili. Izkoristite in pridobite telo, ki si ga želite, preden pride leto 2017. Srečno novo leto!