Kim Kardashian: Ključi K Dieti, Ki So Ji Pomagali Shujšati

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Kim Kardashian je dosegla tisto, za kar si veliko žensk prizadeva: izgubila je več kot 60 kilogramov. Resnica je, da po nosečnosti izgleda spektakularno.

Podjetnica, ki je na svoj račun Snapchat dokumentirala svojo rutino in seveda prehrano, je že v osmih mesecih po rojstvu drugega sina Saint West - a dosegla svojo idealno težo 125 kilogramov in želi iti še dlje. Zdaj ji po njenih besedah ni bilo lahko znebiti odvečnih kilogramov, zlasti tistih, ki so se nabrali na zadnjici in bokih.

Vaša skrivnost? Načrt Atkins 40 iz znamenite prehrane, ki jo je v zgodnjih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja ustvaril doktor Robert C. Atkins in temelji na uživanju večinoma beljakovin. To je enaka dieta, ki jo je delala socialistka, ko je imela prvo hčer Sever, in tista, ki ji je takrat prinesla obline. Vemo, da vas gotovo zanima radovednost te diete, ki očitno dela čudeže. Predstavljamo vam 10 ključev, ki bi jih morali vedeti o prehrani, ki obljublja, da vam bo povrnila figuro.

1. V nasprotju z drugimi dietami, pri katerih je štetje kalorij nujno, lahko z Atkinsom pojeste želeno količino hrane, dokler je beljakovin (meso, jajca, oreški, morski sadeži, fižol in grški jogurt).

2. Čeprav je veliko maščob, nimate tveganja za zvišanje holesterola.

3. Prehrana je razdeljena na štiri faze. Prva, ki traja dva tedna, je najtežja, saj lahko zaužijete le 20 gramov ogljikovih hidratov in le nekaj zelenjave. Seveda, kot smo že omenili, lahko pojeste vse beljakovine, ki jih želite. Ko greste skozi faze, se doda več hrane in postopek postane lažji.

4. Obstajajo stvari, ki jih med dieto ne smete jesti. Na primer, zrna, sladkor, nasičene maščobe, sadje z visokim sladkorjem - mango, grozdje, češnja - sladkane pijače in dietna hrana.

5. Zasvojeni s kavo? Brez skrbi, ker ga lahko pijete. Seveda poskušajte vstaviti zelo malo sladkorja.

6. Prav tako lahko uživate alkohol, vendar v majhnih količinah. Priporočljivo je, da se odločite za suha vina in popolnoma izločite pivo.

7. Obstaja več knjig, ki korak za korakom razlagajo, kako slediti tej dieti, in vam dajejo tudi recepte, da si olajšate dan. Izkoristite lahko tudi spletno mesto Atkins.com, kjer najdete vse, kar morate vedeti, da lahko izgubite želeno težo.

8. Za večje udobje ima podjetje tudi pakirano hrano, ki jo lahko dobite v različnih obratih, pa tudi na lastni spletni strani.

9. Najboljše od vseh? Da, lahko jeste čokolado, čeprav mora biti črna.

10. Atkins ima tudi aplikacijo, tako da imate vedno pri roki tisto, kar morate vedeti. Tam boste našli ideje za recepte, nasvete za izogibanje oslabitvi in še veliko več.

Če se odločite za dieto, nam ne pozabite povedati o svojih izkušnjah. Vso srečo!