Kako Shujšati, Ne Da Bi Prenehali Jesti

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Še vedno se okrevate od presežkov zahvalnega večera, imate na svojem urniku neskončne delovne večerje in predpraznična druženja prijateljev, božič pa je za vogalom… Kakšen stres! Če v teh praznikih nočete dobiti več teže, podpišite te nasvete pri dr. Camposu, našem strokovnem sodelavcu na področju kože, lepote in staranja, s katerim se boste lahko naučili bolj uživati obrokov, tako da izberete vsako jed z več prehranske inteligence.

Po Camposovem mnenju je dober način za zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov nadomeščanje testenin s spiralno zelenjavo. V internetu in na Instagramu najdete neskončne videoposnetke, ki razlagajo, kako spremeniti bučke in korenje v špagete s pomočjo graterja ali posebnega kuhinjskega orodja zanjo.

Poznate najboljše? Ni vam treba odreči svojih najljubših živil, niti čokolade. "Mlečna čokolada spremenite v temno čokolado," priporoča strokovnjak. "Temna čokolada je manj sladkorja in maščob […], bogatejša pa je tudi z antioksidanti, kar preprečuje stres in poškodbe celic v telesu, ki lahko v prihodnosti preprečijo bolezni srca in ožilja."

Eden glavnih izzivov diete na te datume je alkohol. Če boste na teh srečanjih pili, ne pozabite, da je vino najboljša možnost, saj so sidri, pivo in sladki koktajli veliko kalorij. "Pinot Noir ima med rdečimi vini manj ogljikovih hidratov," predlaga.

Kadar koli je mogoče, se izogibajte predelanemu mesu in vso hrano v že pripravljenih škatlah in z dodanimi omakami, ki običajno vsebujejo sladkorje in druge elemente, ki so sovražniki zdrave prehrane. Vedno izberite naravne in znebili se boste več sto kalorij!