2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20
Ta članek se je prvotno pojavil na Health.com.
Seveda, tvoje življenje so banane. In morda se vam zdi, kot da zmorete vse dobro. Ampak tukaj je močan razlog, da se v nekaterih časih svinčite: Občutek mesecev naenkrat lahko poveča tveganje za debelost, trdijo znanstveniki z University College London.
Njihova nova študija je uporabila striženje las za merjenje ravni stresnega hormona kortizola v telesu ljudi. Avtorji pravijo, da vzorci las zagotavljajo natančnejše hormonske podatke kot druge vrste vzorcev, zato so njihovi izsledki nekaj najmočnejših, ki še vedno kažejo, da sta stres in teža tesno povezana.
Za študijo, ki je bila danes objavljena v publiki Obesity, so raziskovalci v štiriletnem obdobju zbrali ključavnice več kot 2500 moških in žensk ter jih analizirali glede nabranih ravni kortizola. (Vzorci so bili odrezani čim bližje lasišču in so predstavljali rast las v približno dveh mesecih.)
Raziskovalci so sčasoma zabeležili tudi težo udeležencev, indeks telesne mase (ITM) in obseg pasu. In opazili so jasno povezavo: Ljudje, ki so imeli v laseh višjo raven kortizola, so se ponavadi uvrstili tudi na vse tri fizične ukrepe.
Dejansko so ljudje, ki so bili razvrščeni med debele na podlagi njihovega indeksa telesne mase (30 ali več) ali obsega pasu (večjega od 102 centimetra pri moških ali 88 centimetrov pri ženskah), imeli v laseh še posebej visoke ravni kortizola.
Te ugotovitve podpirajo prejšnje raziskave, ki kažejo, da lahko visoka raven stresa sproži nezdrave navade, kot sta izguba spanja in uživanje "udobne hrane" z veliko sladkorja in maščob. Druge študije so pokazale, da raven kortizola lahko vpliva na metabolizem in shranjevanje maščob v telesu, kar pomeni, da se lahko poveča telesna teža, tudi če se vedenje osebe ne spremeni.
Toda večina raziskav se opira na meritve kortizola v krvi, slini ali urinu, ki se lahko razlikujejo glede na situacijske dejavnike in čas dneva. Relativno nova tehnologija merjenja kortizola za lase zagotavlja večjo natančnost pri dolgoročnih ukrepih s kortizolom, pravijo avtorji, in krepi obstoječe raziskave.
POVEZANO: 12 superhrane za odstranjevanje stresa
Povezava med ravnijo kortizola in obsegom pasu je še posebej pomembna, pravi glavna avtorica doktorica Sarah Jackson, raziskovalna psihologinja na oddelku za vedenjsko znanost in zdravje, saj je nošenje maščobe okoli srednjega odseka znan dejavnik tveganja za srčne bolezni, diabetes in zgodnja smrt.
Avtorji so zapisali, da so bili vsi udeleženci študije stari 54 let in večinoma belci, ter opozorili, da ugotovitve študije morda ne veljajo za mlajšo ali bolj raznoliko skupino ljudi. Prav tako ne morejo povedati, kdo je bil prvi: debelost ali povišana raven kortizola.
Dr. Susan K. Fried, profesorica medicine, endokrinologije, diabetesa in bolezni kosti na medicinski šoli Icahn na Mount Sinai, je v elektronskem sporočilu dejala, da je možno, da bi debelost lahko sprožila višje stopnje stresa. V raziskavi meritve kortizola odražajo izpostavljenost v nekaj mesecih, "toda debelost pri ljudeh, ki so jih preučevali, se je verjetno razvila že veliko let prej," pravi Fried, ki je pregledal raziskavo, vendar ni bila vključena sama.
POVEZANO: 25 presenetljivih načinov stresa vpliva na vaše zdravje
"Tako lahko te visoke vrednosti kortizola za lase preprosto odražajo socialni ali biološki stres, povezan z debelostjo," pravi. Na primer, stigma in zdravstvena stanja, povezana s prekomerno telesno težo (na primer visok krvni tlak in artritis), lahko sčasoma povzročijo stres.
Jackson se strinja, da je to možnost, vendar pravi, da ne more škodovati, če se zavedamo, kako lahko stres vpliva na povečanje telesne teže: "Mislim, da je sporočilo, ki ga je vzela domov, iz naše študije resnično, da poskusimo ohraniti zavest o navadah zdravega življenjskega sloga stresa."
"Ko smo pod stresom, bomo morda težje našli motivacijo za tek ali se upirali nezdravi hrani, in takrat lažje zlezemo," pravi. Dodala bi lahko tudi načine, kako zmanjšati izpostavljenost stresnim situacijam, ali doda, ali najti načine za obvladovanje stresa, ki ne vključuje hrane.
Če želite dobiti najboljše nasvete za zdravje, se prijavite na glasilo Zdrava življenja
Če bodo z nadaljnjimi raziskavami lahko ugotovili vzročno-posledično razmerje - torej pokazali, da sta raven stresa in kortizola neposredno odgovorna za povečanje telesne mase - bi to lahko privedlo do novih načinov uporabe zmanjšanja stresa za preprečevanje in zdravljenje debelosti, pravi Jackson.
Ta članek se je prvotno pojavil na Health.com
Priporočena:
Deklica Se Je Poslovila Od Svojega Fanta, Preden Je Prekinila Povezavo
Žalostna in nežna podoba mladega najstnika, ki se je poslovila od svojega fanta, preden se je odpovedala, je postala viralna
Še Vedno Ne Uporabljate Kave V Svoji Lepotni Rutini? Poglejte, Kaj Lahko Stori Za Vas
Kava se že sto let uporablja kot domače sredstvo za lepotne težave. Poglejte, kaj lahko ta mozolj naredi za vašo kožo
Eva Mendes Napoveduje Povezavo S Kozmetično Linijo CIRCA
Eva Mendes je večplastna ženska. Poleg izjemne umetniške kariere v Hollywoodu se bo tolmač lotil tudi kozmetične industrije. V sodelovanju z Walgreens in Maesa bo kubansko Američanka lansirala CIRCA, linijo kakovostne kozmetike, široko paleto barv in dostopnih cen.
Znanost Pravi, Da Vas Lahko Pitje Vina Naredi Pametnejše, Zato Nadaljujte In Kupite To Steklenico
Ta članek je bil prvotno objavljen na HelloGiggles.com Dobre novice, ljubitelji vina! Znanost pravi, da bi vas lahko pitje vina naredili pametnejše, poroča Brit + Co, zato nadaljujte in kupite to steklenico. Vemo - kaj?!?! Že prej smo govorili o zdravstvenih koristih pitja šampanjca.
8 Sprememb V Družbenih Medijih, Ki Bodo Zmanjšale Vaš Stres
8 majhnih sprememb na družbenih medijih, ki bodo zmanjšale stres in vas ohranile
