Nasveti Za Spanje Naših Otrok

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Otrok je največji in najdragocenejši vir energije. Ko pridejo pred spanjem, se nekateri starši borijo, da bi malčki v hiši zaprli oči in imeli sladke sanje. Po besedah Jeannette Torres, družinske svetovalke in pisateljice, je to v naših rokah. Preprosto moramo izvesti določene rutine, s katerimi bodo naše noči in tisti, ki jih imajo naši malčki, sprehodili v oblakih.

Organizem otroka deluje drugače kot odrasli, zato je treba spoštovati urnike. "Tako kot imamo budilko in spoštujemo to, da jih vzgojimo, da gredo v šolo, moramo imeti tudi določen čas, da se otroci odpravijo na počitek," deli družinski strokovnjak.

Seveda pa tega ni mogoče storiti naenkrat, potreben je prehod. Zaradi tega je avtor knjige Ser Mamá: Kako najti ravnovesje…. Ne da bi izgubili razum!, priporoča sproščujočo kopel. "Otrokom pomaga umiriti tako telo kot um, s čimer pripravi tla za počitek spanja," razlaga Torres.

Sproščujoča kopel

In po tem čudovitem malo časa v vodi, naš strokovnjak predlaga, da se vsak večer lotite aktivnosti, "da zaprete torto in sporočite, da se začne čas počitka". Na primer, branje strani knjige, nekaj minut spati z njimi, moliti in celo poslušati malo instrumentalne glasbe. Torej manj tablic, televizije in mobilnih telefonov, ki jih spreminjajo, in več navad, ki spodbujajo njihovo umirjenost.

Preberi sinu

Prejšnje točke bodo učinkovitejše, če jih spremljata uravnotežena prehrana in hidracija. Dobro prehranjevanje in pitna voda sta še en ključ, da je naš otrok motiviran za spanje. "Hrana ali pijača, ki vsebuje kofein (ali kot ga nekateri imenujejo" vznemirljivega "), prispevata k otrokovi stopnji motnje, zaradi česar veliko težje zaspi," pravi Torres.

Od vseh nasvetov za dosego našega cilja Jeannette, vesela mati dveh otrok, izpostavlja predvsem enega: dajte jim veliko LJUBEZNI. Ko jih spimo v posteljo, ne pozabimo, da jih objemo, veliko poljubov, povemo jim, kako zelo jih imamo radi in kako ponosni smo na njih. Ključnega pomena je dan srečnega konca! «, Je prepričana naša ljubljena puertoiška svetovalka, v čigar knjigi mame lahko najdejo veliko zanimivih nasvetov.

Jeannette Torres

Dobro spanje bo pozitivno vplivalo na druge vidike življenja našega otroka. Tako kot starši je čas, da pridobite pozitiven odnos in se lotite poslovanja. "Sanje pomagajo spodbujati, da ima otrok dober spomin, biti pozoren, se obnašati in se bolje izražati. Počivan otrok je v boljši razpoložljivosti, da bi podpiral njegov nenehen razvoj, "zaključuje Torres.

To dobro upoštevamo. Naši malčki si zaslužijo vse!