2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20
Danes obstaja veliko informacij in nešteto načinov za nadzor nad apetitom, da bi zmanjšali porabljene kalorije.
Toda nedavna študija, izvedena na univerzi v Granadi v Španiji, razkriva, da ima melatonin ali "hormon spanja" presnovne koristi, ki lahko preprečijo debelost in so koristne pri zdravljenju sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja."
Glede na poročilo je hormon za hujšanje lahko odličen zaveznik za doseganje idealne teže, saj pomaga najti ravnovesje med apetitom in porabljenimi kalorijami, saj spodbuja prebavo, povečuje porabo energije in izgoreva telesno maščobo.
Torej bi morali začeti jemati dodatke melatonina, da pomagate izgubiti nekaj kilogramov? Odgovor je iz nekaterih razlogov ne.
Živila, kot so zrna, sadje in nekatere stročnice, lahko pomagajo aktivirati ta hormon na bolj naraven način. Tukaj vam jih predstavljamo.
Paradižnik:
Ta bogat sadež poleg tega, da vsebuje melatonin, vsebuje vitamin C in vlakna, ki pomagajo pri kurjenju maščob.
Oves:
Kot nalašč za hranljiv zajtrk. Ovsena kaša vsebuje melatonin, ki bo pripomogel k hujšanju.
Češnje:
Vitamini in antioksidanti, ki jih vsebujejo češnje, pomagajo metabolizmu, da deluje hitreje in so bogati z melatoninom.
Riž:
To zrno je bogato z železom, kalijem in velikimi količinami hormona za izgubo teže.
Naravna proizvodnja telesa in kalibracija melatonina sta zapletena in neverjetno natančna. Melatoninski dodatki, tudi v priporočenih odmerkih, lahko zvišajo raven hormonov do nekajkrat višje od običajne. To lahko privede do motenj cirkadianih ritmov in zdravega spalnega cikla, kar ni dobro za splošno zdravje ali obvladovanje telesne teže.
Moral: spati in jesti priporočena živila!
Priporočena:
William Valdés Razloži Svoje Opazno Hujšanje
Voditeljica Despierta América je v zadnjih mesecih doživela veliko fizično preobrazbo. Poglejte, kako vitek je zdaj videti
Živila, Ki Jih Morate Zaužiti, Da Pokažejo Sijočo Kožo
Dr. Daniel Campos vam pove, kaj morate jesti, da bo vaša koža videti mlajša
Nova Naprava Za Hujšanje Brez Diete
Ta naprava obljublja, da vam bo pomagala jesti manj in se izognila hrepenenju
Inovativni Postopek Za Hujšanje
Poznajte vse podrobnosti Abalon Balloon System, novega postopka za hujšanje brez operacije
Domači Recepti, Ki Delujejo Na Hujšanje
Če ima Latine nekaj skupnega, je to naša lepota. Lahko preizkusimo najbolj nenavadne trike, da se počutimo in izgledamo brezhibno. Tu imajo metode razhroščevanja zelo radovedno vlogo. V Latinski Ameriki je bila razkrita velika besa s trendi razstrupljanja.
