2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20
Če vam ni praznikov in ste pripravljeni, da začnete svoje resolucije po praznikih, imamo učinkovite nasvete za kurjenje maščob, ki jih naberemo po praznikih.
Naslednji nasveti prihajajo od trenerja slavnih Camilo Peña, bolj znanega v svetu zabave kot Camilo Box, in kot ustvarjalec in ustanovitelj tovarne Stripes. Na svojih zadnjih treningih je Kolumbijac imel znanega "hudiča" iz Sin senos si sena raj, Majido Issa in kolumbijsko pevko Fanny Lu.
Tukaj vam puščamo nasvete Camilo Box, da ohranite svoje telo podobno zvezdi.
Vaja 1:
1-minutni skakalni priključki….. (50 × 4)
Vaja 2:
30 globokih počepov …… (30 x 4)
Vaja 3:
Triceps okrogel. Lahko je ob steni, na kolenih ali pa počiva na kroglicah nog. (10 × 4)
Vaja št. 4:
Plezanje izmeničnih nog (50 x 4) in zaključek našega treninga #cardiobox
Vaja št. 5:
Eno minuto likanja na podlaktih, ki se raztezajo in izmenično roki spredaj. Eno minuto stranske plošče. Skupaj 1 minuta med obema stranema.
"V tem sklopu petih funkcionalnih vaj boste delali več mišičnih skupin hkrati," pravi Peña. "Ni nujno, da to storite hitro ali da odmerite odmori. Pomembna je dobra tehnika v mišicah."
Upamo, da vam bodo ti nasveti v pomoč. Znojimo se!
Priporočena:
Kaj Vaša Koža Potrebuje Po Praznikih
Ti tretmaji bodo po nekaj zasluženih počitniških dneh vašemu obrazu povrnili mehkobo in sijaj
Kako Vrniti Kožo Po Praznikih
Katere izdelke in tretmaje uporabiti za obnovo kože po poletju
