Prednosti In Slabosti Najbolj Priljubljenih Diet

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Ena najpogostejših novoletnih resolucij je bolj zdrav življenjski slog in boljše prehranjevanje - zlasti po uživanju vso okusno hrano na zabavah.

Pri izbiri nove prehrane se postavlja vprašanje, katero prehrano naj izberem? Ali kakšne spremembe je treba narediti. Da bi odgovoril na nekatera vaša vprašanja, nam je osebni trener in certificirani trener prehrane Sebastián Morel Ferreira predstavil dva najpopularnejša načina prehranjevanja danes, njihove prednosti in slabosti: vegetarijanski v primerjavi z vegetarijancem. veganski

Veganska prehrana:

Prehrana, ki temelji predvsem na sadju in zelenjavi, je lahko zdrava. Veliko ljudi vegetarijansko življenje sprejme iz več razlogov: zdravje, družinski običaj, večja razpoložljivost določene hrane, vera, zdravje, kultura ali etični dejavniki.

Prednost:

Preprečujejo bolezni srca.

Znižuje krvni tlak..

Olajša izgon živilskih odpadkov.

Zdrav je za tiste z visokim holesterolom.

Slabosti:

Rastlinski vitamini niso popolni.

Ne dobijo pravega vitamina B12. Pri otrocih lahko to negativno vpliva na njihov razvoj in prehrano. Ni priporočljivo vključevati otrok v te vrste omejevalnih diet, kadar je hrana prepovedana.

Vegetarijanska prehrana:

vegetarijanska prehrana, pri kateri je prehrana manj prilagodljiva in je vključena samo hrana rastlinskega izvora, torej strogi vegetarijanci, ki ne uživajo mlečnega mesa ali jajc, ampak vsebujejo stročnice, žita, semena, oreščke, zelenjavo, sadje v svojo vsakodnevno prehrano in njihovi derivati.

Med koristmi, ki jih to prinaša, je nizek prispevek nasičenih maščob, pa tudi ničen prispevek holesterola in visokih vlaknin v prehrani.

Pomanjkljivosti ljudi, ki jedo vegetarijansko prehrano, so povečano tveganje za pomanjkanje nekaterih mikrohranil, zlasti jedo več, da pridobijo visoko raven beljakovin.

Če želite več informacij, si oglejte celoten VIP segment.

Čakamo vas na People VIP s Carolino Trejos vsak ponedeljek, sredo in petek ob 11. uri prek našega Facebook Live.