2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20
Ta članek je bil prvotno objavljen na HelloGiggles.com.
Srbeče oči, nenehno kihanje in izcedek iz nosu vas zmešajo? To je zato, ker je pred nami sezona sena. Poleg nalaganja zdravil za alergijo ali, verjetno bolj modrega koraka, zdravnika in recepta, je še nekaj, kar lahko storite, da preprečite simptome alergije. Kot v, jejte določeno hrano.
Prvič, nobena hrana ni dokazano zdravilo za alergije. Toda ti predmeti so polni hranil, ki so dobra za vaše celotno telo. Lahko pa tudi zmanjšajo simptome sezonskih alergij. Menili smo, da je win-win.
1. Zeleni čaj
Čaj vsebuje naravne antihistaminike, ki pomagajo zmanjšati simptome sena. Histamin je kemikalija, ki jo vaše telo sprošča med alergijskimi reakcijami. Dr Murray Grossan, dr. Med., Je za Everyday Health povedal, da še posebej priporoča začetek jutra s skodelico vročega čaja, da prepreči jutranje kihanje.
2. Maščobne ribe
DHA in EPA sta dve vrsti zdravih omega-3 maščobnih kislin, za katere je znano, da olajšajo simptome alergije. Najdemo jih v maščobnih ribah, kot so skuša, losos, sardine, postrvi, tuna, modroplavuta in sled. Saj ne, da potrebujemo še en razlog, da bi jedli več sušija, ampak vzeli ga bomo.
3. Drevesni oreščki z omega-3
Nekateri drevesni oreščki, kot orehi in lanena semena, vsebujejo tudi omega-3 maščobne kisline. Orehi vsebujejo rastlinsko maščobno kislino omega-3, imenovano alfa-linolenska kislina ali ALA. ALA je esencialna maščobna kislina, kar pomeni, da je telo ne more sintetizirati, zato jo moramo zaužiti v prehrani. Moški morajo zaužiti 1,6 grama ALA na dan, ženske pa 1,1 grama na dan, navaja Medicinski inštitut. 1/4 skodelice porcije orehov zagotavlja 2,5 grama ALA, kar je več kot 100 odstotkov količine, ki jo potrebujete na dan.
4. Paprika in čebula
Če dodate več te zelenjave v svojo prehrano, boste povečali vnos kvercetina - naravne rastlinske kemikalije, ki lahko pomaga zmanjšati histaminske reakcije.
5. Sadje in jagode
www.instagram.com/p/BSCs6cchKUW/
Vitamin C ima vlogo pri nadzoru simptomov alergije. Poskusite povečati vnos C s citrusi in jagodami, zlasti jagodami. Prav tako je v brokoliju in številnih drugih živilih na rastlinski osnovi.
6. Jogurt
Če imate v črevesju "dobre" bakterije ali probiotike, lahko pomaga simptome alergije, kot sta izcedek iz nosu in zastoji. Jogurt je dober naravni vir probiotikov. Ne glede na to, ali jo jeste samostojno ali v okusnem sadiku iz jagodičevja in lanenih semen (utripajte na svojih živilih, ki se borijo z alergijami!), Se prepričajte, da kupite blagovno znamko, ki vsebuje žive kulture.
Uživanje določene hrane zaradi alergij očitno ne bo pozdravilo hudih primerov. Zaradi tega bi seveda morali videti zdravnika. Vendar pa lahko pomaga pri pripravi in pripravi telesa na najboljši možni obrambni sistem. Zmanjševati dovzetnost za demone sena? Vzeli ga bomo!
Priporočena:
Pametni Hišni Papagaj Uporablja Amazon Alexa Za Naročilo živil, Lastnika Preseneti Z Dobavo
Sodobna romanca je najboljša. Rocco, afriški sivi reševalni papagaj, je našel svojo sorodno dušo in njeno ime je Alexa. Po podatkih National Trust Welfare Trust (NAWT) v Watfordu v Veliki Britaniji je ptica usmrčena s svojim lastnikom Amazonovim govornikom.
Cene Polnih živil Padajo
Kako so se spremenile cene tega supermarketa zdaj, ko je Amazon njegov lastnik? Tu je nekaj primerov
Ne Zamudite Teh Nasvetov Za Oblačenje S Stilom, Ko Ste Noseči
Oblikovalec bo zgrešil te nasvete za oblačenje s stilom, ko ste noseči
Dajanje Dojenčkov Arašidov Zgodaj V življenju Bi Jim Lahko Pomagalo, Da Se Izognejo Razvoju Alergije, Pravi AAP
Nove smernice Ameriške akademije za pediatrijo, ki se na tej zavihku odpirajo na novem zavihku, so razkrile, da jim lahko otrokom arašidi v povojih pomagajo izogniti se razvoju alergije. Klinično poročilo, objavljeno ta mesec v skupini Pediatrics, ta povezava odpira v novi reviji zavihkov, razkriva splošno veljavno prepričanje, da „zamujanje z vnosom alergenih živil, vključno z arašidi, jajci in ribami čez 4 do 6 mesecev, preprečuje atopično bolezen.
Ti Nasveti Za Spalnico Feng Shui Lahko Dejansko Pomagajo, Da Boste Bolje Spali
Vse, kar morate vedeti o postavitvi pohištva, izbiri barv in kako se izogniti "samotni blazini."
