Vadba, Ki Jo V Karanteni Lahko Opravljate Doma

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Nobenega dvoma ni, da je koronavirus vsem spremenil življenje in sredi vse te negotovosti, v kateri smo se znašli, ni nič boljšega, kot da se trudimo, da bi se vsega tega znebili. Očitno je prva stvar, ki jo moramo upoštevati, da je najpomembnejše zdravje, zato si ne pozabite umiti rok več kot običajno, zaščitite se z rokavicami in masko, če greste na ulico in se ne dotikajte obraza. Vadba je tudi eno izmed orodij za ohranjanje kondicije in zdaj, ko bodo telovadnice zaprte do nadaljnjega, nič drugega kot lahka in priročna rutina, ki jo lahko naredite doma.

Pogovarjali smo se s trenerjem slavnih, ustvarjalcem wellness programa In-VIP, in strokovnjakinjo za življenjski slog Adriano Martin, da nam je od doma poslala rutino vadbe, ki nam lahko pomaga, da bomo zaposleni, fit in v dobrem duhu..

Hitro vrv, od All in Motion.

"Potrebovali boste le nekaj lig. Dolg in okrogel pas okoli nog. Začeli bomo z nogami skupaj in preprosto se bomo odprli na eno stran in na drugo, ko bomo delali gibanje z počepi, "razlaga strokovnjak v videoposnetku. "Vedno poskrbite, da boke držite nazaj, ne da bi kolena spustili naprej, vedno nazaj."

Zdaj se udobno namestite, poiščite potrebna orodja in si oglejte videoposnetek na začetku članka, da boste lahko sledili tej enostavni in učinkoviti domači rutini za krepitev nog, glutenov, ki jih priporoča Martin. Naj se vadi!