Ali Lahko Ta Vadba Za Vedno Prepreči Mamice?

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Vsi smo že bili tam. Preveč popijete pijačo in se zbudite, da sovražite sebe, preklinjate svet in sprašujete vesolje, kaj bi lahko storili, da preprečite za vraga, ki je ta smrtna postelja obdare (razen če ne pijete, ker bi to bil smešen predlog). No, gospe in gospod, morda bomo imeli samo alternativo, ki ste jo čakali.

Pred kratkim smo klepetali z Laju Choudhury, slavno inštruktorico jokra bikrama in hčerko njenega ustanovitelja Birkam Choudhury, ki se je pogovarjala z nami o koristih, ki jih vroča joga lahko ima na telo in zakaj je tako ključnega pomena pri preprečevanju škode ob zori.

Med svojimi številnimi terapevtskimi koristmi je bikram joga zasnovana za odstranjevanje toksinov, zato ima za posledico trdnejše splošno zdravje. V sobi, ki se nahaja pri strogih 105 stopinjah in 40% vlažnosti, vsak razred sestavlja enakih 26 položajev v 90 minutah.

Laju razloži, da boste z redno prakso začeli opažati, kako postanejo mamci manj boleči. "Preventivno je," je začela, "razred in zaporedje telesnih položajev sta kot kotanje telesa na vrvici, od zgoraj navzdol, od kosti do kože."

Preklapljanje med različnimi položaji poveča prekrvavitev po telesu in izboljša vnos kisika. To v bistvu zbudi telo in pusti, da se počuti osveženo in napolnjeno, in iz svojih osebnih izkušenj lahko dokaže, da je redna vadba pomagala zmanjšati njene mamice in ljudi okoli nje. Prihaja od nekoga, ki je učil ljudi na glasbenih festivalih, ki ji verjamemo.

Pogovarjali smo se tudi o tem, kako se lahko zamisel, da bi bili tako dolgo v vroči in vlažni sobi, za nekatere zdi zastrašujoč. Povedal sem ji, ko sem prvič tekel in se končal mimo. Bil sem tako odločen, da bom uspel skozi pouk, da sem se nenehno vračal, dokler se na koncu nisem zasvočil. "Prav to se trudimo zagovarjati. Gre za to, da v sebi najdete moč samo zato, da jo izkusite skozi to izkušnjo, in če se boste lahko borili skozi 90 minut, se lahko borite skozi karkoli. Želimo, da na življenje gledate zelo optimistično, "pravi. Laju razloži, da je Bikram kot metafora za življenje, "študent, ki si v razredu, je odraz tega, kako močan je tvoj um. Če uspeš skozi pouk, lahko v življenju počneš karkoli."

Običajno traja človek 3 - 4 razrede, preden se popolnoma prikloni vročini, toda če še vedno razmišljaš o izkušnji, te lahko pomirijo, če veš, da je vse podprla znanost. "Če bi bila vlaga in toplota katera koli nižja, potem kardiovaskularni sistem ne bi delal do maksimuma."

Torej, tukaj moramo vedeti, da nam lahko ohranjanje kondicije vsem poletjem pomaga preživeti strogo sezonsko zabavo!

Namaste.