Klon Kako Ne Pridobiti Teže Na Zabavah

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Kljub veselju, ki so ga ustvarile prireditve ob koncu leta, je ena največjih skrbi izguba oblike ali pridobivanje odvečne teže zaradi kulinaričnih dobrot, ki nam jih predstavljajo prireditve.

Zato od zdaj naprej vsak teden, ko razmišljate o najboljšem načinu, kako lahko uživate, jeste in uživate, ne da bi presegli sebe, vam dam nekaj majhnih skrivnosti, ki vam bodo pomagale, če boste leto 2010 dočakali z dobrim videzom.

Jejte majhne porcije

Ko smo pred mizo, polno okusne hrane, je zelo težko ne poskusiti vsega v velikih porcijah. Če ste tip osebe, ki želi poskusiti vse, je verjetno najbolje, da vsak obrok poskusite v kontroliranih količinah.

Pazite na kalorije

Dejstvo je, da imajo nekatera živila več kalorij kot druga v isti količini ali porciji. Na primer, purana sama po sebi ne dozori, če jo uživamo v zmernih količinah, kaj šele, če je pitna, je nadev, omaka in spremljava. Izogibajte se zelo mastni, mastni, sladki ali slani hrani. Bolje se odločite za bolj zdrave obroke pečene ali na žaru.

Očistite hišo

Naravno je, da med temi počitnicami obiščete obiskovalce, zato čiščenje doma vidi kot vajo. Hišo popolnoma očistite. Vse, čiščenje, poliranje in čiščenje bodo zapravili veliko kalorij, ki jih lahko dobite med počitnicami.

Uravnotežite svoje jedi

Pravilo tukaj je, da v svojo prehrano vključite veliko sadja in zelenjave, skupaj z nerafinirano hrano z več vlakninami, pusto meso in mlečnimi izdelki z malo maščob. Jejte več solate kot šunke in če boste zaužili bolj zdrave obroke, se boste brez dodatnih kalorij počutili zadovoljne.

Pravilom s 4 grižljaji se

sladicam zagotovo težko upremo in si nadoknadimo veliko povečanje telesne teže. Vendar ne skrbite, saj lahko po pravilniku s štirimi grižljaji pojeste svojo najljubšo sladico: izberite sladico in ji dajte le štiri grižljaje, nato pa jo vzemite stran od sebe.

Pijte veliko vode Preden potopite v bife, popijte kozarec ali dva vode. Tako se boste počutili bolj zadovoljni in zmanjšali količino zaužite hrane.

Pazite, kaj pijete dobro

Nekoristno je, če pazite, kaj jeste, če tudi ne gledate, kaj pijete. Izogibajte se sladkim ali obarvanim pijačam.

Hujšati pred prazniki

Nekateri ljudje izgubijo malo teže pred božičem, da nadoknadijo, kaj bodo pridobili. To je dobra strategija.

Jejte, preden greste na zabavo

Da bi preprečili prenajedanje na zabavi, na katero hodite, jejte sadje in zelenjavo uro pred odhodom. Tako ob prihodu ne boste lačni in ne boste pojedli vsega, kar vidite.

Vadba

Približno 30 minut dnevno kardiovaskularna vadba dela čudeže.

Če želite vedeti več nasvetov, pustite svoje komentarje in odgovoril vam bom