Gaby Espino Razkriva Svoje Skrivnosti Alejandru Chabánu

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Gaby Espino, protagonist milne opere Más Sabe el Diablo, je zdaj mama lepega otroka, ki so ga poimenovali Oriana.

Gaby se je morala z vsemi nosečnicami spoprijeti z vprašanjem, kako shujšati? Tam smo se lahko pogovarjali in ji lahko svetovali ter ji dali nekaj nasvetov o popolnem receptu, kako izgubiti kilograme, ne da bi to vplivalo na zdravje ali zdravje njene deklice, rezultati pa so bili izredni.

Je ena najlepših, nadarjenih in navdihujočih. Mamica ali "mamasita" za mnoge, venezuelska ženska ekskluzivno razkriva PeopleEnEspanol.com svoje lepotne skrivnosti v Los Tips de Chabán.

Z nekaj besedami razkrijte svojo popolno formulo:

Po porodu mi je vzelo nekaj časa, da sem odtegnila kilograme, vendar sem ob branju knjige Alejandra Chabána, ki je čudovita in s pomočjo Richarda Linaresa, veliko pomagala sebi. Zahvaljujoč od maščobe do galante sem spet na snemalnem kompletu v obliki in z novim načrtom prehranjevanja.

Katere vrste vaj so vam dale več rezultatov za hujšanje?

Ale, kot ste mi sami rekli, je bil srčni ožilja ključni del procesa in seveda skrbim za to, kar jem. Poskušam hoditi vsaj trikrat na teden na telovadbo, ko mi to dopušča delo. Če pa ne, vsaj poskusim iti ven in hoditi s svojo malo hčerko, vsaj pol ure. To mi omogoča, da ostanem aktiven s kurjenjem kalorij, sočustvovanje in deljenje s hčerko Oriano ter hkrati jasno in sproščeno.

Kolikokrat jeste na dan?

Poskušam jesti petkrat, majhne porcije. Poskušam ne pustiti, da bi bil lačen. Osnova zame je povečanje beljakovin in znižanje ogljikovih hidratov. Zeleni kruh, nič sladkorjev. Čeprav kot pravite, en dan v tednu, praznik. Naučila sem se zavedati, da lahko vodite srečno in zdravo življenje, se zdravo prehranjujete in telovadite, kot potrebuje vaše telo. Morate biti pripravljeni plačati ceno Alejandro, saj veste več kot kdorkoli, ker ste bili med mojim postopkom. Doslednost in potrpežljivost sta čarobni. Ni lahko, ni pa tudi nemogoče.

Čez dan pijem veliko vode, poskušam jesti sadje samo za zajtrk, imam pozitivne in spodbudne misli in dobro je, da si sami postavite cilje na kratki, srednji in dolgi rok.

Kaj potem, ko ste uspešni, svetujete mamam?

Mamicam svetujem, da si vzamejo čas, da se povrnejo na svojo težo in obliko pred nosečnostjo, včasih lahko traja tudi eno leto, da si opomore. Dojenje z ljubeznijo in predanostjo, uživanje zdrave prehrane in telovadba vam bodo pomagali postopoma povrniti telo in postavo.