Dermatologi Po Mnenju Dermatologov 7 Načinov Ponovnega Razmnoževanja Las

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Ta članek je bil prvotno objavljen na Health.com.

Mogoče sprva opazite, kako se pod tušem odtečejo dodatni lasje ali več pramenov, kot jih običajno puščate na svoji krtači. Čeprav se morda počutite kot edina ženska, ki se sooča s tem, je presenetljiva resnica, da je izpadanje las ženskega vzorca (FPHL) veliko pogostejše, kot si mislite. Dejansko bo polovica vseh žensk v nekem trenutku svojega življenja utrpela izpadanje las, 40% pa jih bo do približno 40. leta izkusilo FPHL. In obstaja velika možnost, da se ta statistika izklopi, pravi Joshua Zeichner, dr. in klinične raziskave dermatologije v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku, saj ženske pogosto preveč nerodno govorijo o tem.

Pogost mit o izpadanju las je, da ženske izgubijo lase iz istih razlogov kot moški. "Toda FPHL nima enakega vzorca kot izpadanje las pri moških," pravi Francesca J. Fusco, doktorica klinične profesorice dermatologije v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku. "Navadno je difuzno ali čelno ali časovno in se lahko podeduje po ženskih sorodnikih." Čeprav je izpadanje las pri moških veliko bolj raziskano kot žensko, vemo, da je vsaj deloma genetsko in povezano z androgenimi hormoni, predvsem dihidrotestosteronom (DHT). Z drugimi besedami, poleg genov obstaja več vzrokov za izpadanje las, vključno s stresom, prehrano in drugimi dejavniki življenjskega sloga.

Medtem ko ne moremo nadzorovati svojih genov, lahko nadzorujemo svoj življenjski slog. Izvedba teh priporočljivih sprememb vam lahko pomaga pri redčenju las.

"Pomembni psihosocialni stresi lahko povzročijo izpadanje las," razlaga dr. Zeichner. Pri pojavu, imenovanem telogenski izliv, stres šokira dlake, da preidejo v fazo "mirovanja", v kateri vsi izpadejo naenkrat. "To je enaka bolezen, ki jo ženske običajno doživljajo po porodu ali po večjem kirurškem posegu," razlaga dr. Zeichner. "Ti pacienti običajno razvijejo hitro redčenje las vzdolž templjev." Najti tehnike obvladovanja stresa je ključno, naj gre za meditacijo, jogo, udarjanje v telovadnico ali usvajanje mantre.

"Beljakovine so ključne za zdrave lase," pravi dr. Fusco. Pustno meso, ribe, perutnina in fižol so vsi odlični viri. Pomembno je tudi železo; malo železa lahko privede do anemije, kar lahko privede do povečanega propadanja las. Odlična novica je, da je s pravilno prehrano in dopolnili ta vrsta izpadanja las reverzibilna. " Pomanjkanje biotina in cinka je jasno povezano tudi z izgubo las, magnezij pa je nujen za zdravo rast las.

Vzemi naravnega vitaminskega dodatka, ki je zasnovan za pospeševanje rasti las, lahko pomaga, in celo multivitamini lahko vaši lasje spodbudijo, pravi dr. Zeichner. Dve najbolj priljubljeni lasni dodatki na trgu, ki so bili ocenjeni in prikazani kot pomoč pri promociji zdravih las, so Nutrafol (in Viviscal (, pravi dr. Zeichner).

Edino topično zdravljenje, ki ga je odobrila agencija FDA za izpadanje las pri ženskah, je minoksidil, bolj znan po blagovni znamki Women Rogaine ("Topični minoksidil je zlati standardni standard zdravljenja," pravi dr. Zeichner. "Pomaga podaljšati aktivna faza rasti dlačic in spodbuja zdravo dostavo kisika in hranilnih snovi v lasni mešiček."

Kot naravna alternativa Rogainu je eterična olja morda vredno poskusiti. V eni majhni študiji so bolniki z alopecijo areata vsak dan masirali rožmarin, poprovo meto, timijan in sivko v mešanico jojobe ali grozdnega olja v lasišče, kontrolna skupina pa je uporabljala samo olja. Štiriinštirideset odstotkov udeležencev skupine eteričnih olj je pokazalo izboljšanje v primerjavi z le 15% kontrolne skupine. Preden preizkusite minoksidil ali eterična olja na lasišču, se posvetujte z dermatologom.

POVEZANE: 10 lepotnih olj, ki bodo preoblikovala vašo kožo in lase

Drug način, kako shranite svoje pramene, je, da jih vedno nežno ravnate. To pomeni brez grobega česanja in nikoli ne krtačite las, ko so mokri in šibki. Preskočite sloge, ki se vlečejo, kot so tesni končniki in nadgradnje. Brisače nikoli močno ne posušite, kar vodi v zlom. Vzemite si oddih od vsakodnevnih izpiranj in pretiranega staranja, ki draži lasišče.

Še en presenetljivi krivec? Prhljaj. "Ko se luščenje nabere ali če se lasišče srbi in praska, lahko vnetje povzroči prekomerno izgubljanje," pravi dr. Fusco. "To veliko vidim, ker ženske šampona za prhljaj ne uporabljajo redno, ker so tiste, ki so jih uporabljale, zdravilne in ne polepšajo. Lahka rešitev z izdelkom, kot je nova Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care (ki združuje prhljaj proti cinku Pyrithione v negovani, prijetno dišeči formulaciji, narejeni za vsakodnevno uporabo."

Ponovno porabite lase (in resnici na ljubo, morda sploh ne zrastejo). Medtem lahko videz izpadanja las zmanjšate tako, da obiščete svojega frizerja. Dobra frizura in nekaj preprostih trikov za styling lahko z lahkoto ponaredite polnost. "Dolge ali kratke plasti lahko naredijo svet," pravi dr. Fusco. "Pogosto menjajte svoj del, da lasje dvignete, za povečanje pa uporabite volumizerje in suhe šampone."

Batiste suhi šamponi (so fantastični za volumen; nanesite jih na korenine. Prav tako bo obrezovanje celo nekaj centimetrov takoj dodalo volumen, se znebilo odvečne teže daljših las in pomagalo skriti morebitna področja redčenja. Ampak, če ne ' ne želite iti krajše, nanesite plasti, ki uokvirijo obraz, da prikrijejo frizure.

Fusco pravi, da lahko predele za redčenje maskirate tudi z izdelki za nanašanje korenin v obliki pršila ali celo senčilom. Čopič za Madison Reed Root Touch Up (za hitro in enostavno odpravljanje. Obstajajo številne maskare za lase, ki prikrivajo rastoče korenine, ki prav tako povečajo videz.

Še vedno izgubljate pramene tudi po tem, ko ste jih spremenili v načinu življenja? Če čezmerno odstranjevanje traja dlje kot en mesec, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ta članek se je prvotno pojavil na Health.com