Kaj Jesti Za Svetlečo Kožo

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Med tretmajem in tretmajem kože zvezd, kot so Julianne Moore, Naomi Watts ali Hailey Steinfeld, je facialistka Joanna Vargas že imela čas, da napiše knjigo z njenimi najboljšimi nasveti, da si povrne najbolj zdrav sijaj: "Glow from inside", naprodaj Od 11. februarja je vodnik, ki vam bo pomagal zasnovati rutino obrokov, ki vam bo zagotovila vsa hranila, ki jih potrebujete za dosego naravnega sijaja, ki ga vsi iščemo.

Vargas razlikuje med "sijočo hrano", ki vam pomaga pri doseganju tega cilja, in tisto drugo hrano, ki vas izključi. Na primer, alkohol in sladkor sta v drugi kategoriji, kot dobro ve tudi naša prijateljica JLo, ki je prestala izziv, za katerega v 10 dneh ni vzela nobenega sladkorja.

"Sladkor moti proizvodnjo kolagena, zviša raven insulina, povzroči dehidracijo in upočasni vaš limfni sistem, kar lahko povzroči gube, otekanje ali izgubo svetilnosti," razlaga strokovnjakinja.

Nasprotno, če v svoj vsakdan vključite več hrane, kot je zelena listnata zelenjava, bogata z vitamini in minerali ter zdrave maščobe, kot so tista iz avokada in lososa, boste celicam, zadolženim za obnovo kože, pomagali ohraniti več fit.

Strokovnjak nas spomni tudi na pomen zaužite potrebne količine beljakovin, saj so ključne za ohranjanje zdravja in trdnosti kože, las in nohtov.

Glede na njihove izkušnje potrebujete pravo količino in vrsto beljakovin, da koža doseže raven kolagena in elastina. Priporoča, da se izogibate predelani hrani in se zatečete k beljakovinam, ki prihajajo iz živil, kot so losos, tuna, oreški in stročnice.

Zdaj v prodaji!