Prečiščevalna Prehrana

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Po toliko jesti, pitju alkohola, kajenju tobaka ali preskakovanju obrokov na teh novoletnih zabavah, je normalno, da se počutimo napihnjeni, z želodčnimi bolečinami, utrujenostjo, lenobo, utrujenostjo in celo ob nekaj dodatnih knjig. Takrat je pravi čas, da se očistimo in naredimo prečiščevalno dieto ter začnemo to novo leto na pravi nogi.

Kaj je prečiščevalna dieta? To je možnost, ki nam pomaga, da se hidriramo, oksigeniramo, energiziramo in očistimo vseh strupov, ki so se nabrali v našem telesu, predvsem v jetrih in ledvicah.

Začnite tako, da poskusite uživati svežo, surovo in lupinsko hrano, da kar najbolje izkoristite njihove lastnosti. Trajanje te razstrupljevalne diete je 2 ali 3 dni do tedna. Ne maram tistih diet, ki priporočajo samo sadje ali zelenjavo, ker vodijo vaše telo v nezdravo neravnovesje, vendar so odlični diuretiki zaradi svoje visoke vsebnosti vode in imajo malo kalorij. Jagoda, jabolko, limona, hruška, češnja, breskev, pomaranča, ananas, lubenica, melona, kumare, šparglji, artičoke, javor, špinača, vodna kreša, čebula, zelena solata, brokoli, tikvice so nekatere dobre možnosti, pa tudi lahke ribe (bela) in če jih kuhamo na žaru, veliko bolje.

Drugi me sprašujejo, Alejandro, koliko vode? Vsaj dva litra vode na dan je popolna količina za odstranjevanje odpadkov iz telesa. Druge stvari, ki pomagajo pri delovanju ledvic in hitri prebavi, so otrobi (lupina), maslaček, kopriva in hren, da se znebite zadržanih in nepotrebnih snovi.

Kaj bi morali v tem tednu razhroščevanja popolnoma odstraniti? Rdeče meso, pripravljena in mastna hrana, moka, vključno s testeninami, sladkorjem, čokolado in mlečnimi izdelki. Ne uživajte sladkih ali umetnih pijač, kave, čaja in alkohola blokirajo kanale, po katerih jetra opravljajo svojo drenažo, preprečujejo izpust toksinov.

Ne pozabite se posvetovati s strokovnjakom in upoštevajte, da če med čiščenjem ali začetkom čiščenja začnete čutiti vročino, zaprtje, glavobole in slabo razpoloženje, je to lahko del procesa čiščenja in pomeni, da se vaše telo čisti.