2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20
Šolsko leto je zdaj v polnem razmahu in v času med poznim nočnim študijskim tečajem bi lahko bilo slabo pripasti slabim navadam. Ker se veliko študentov zateče k uživanju hrane v mikrovalovni pečici ali naročanju hitre prehrane, je pomembno, da se ne pozabite, da je držanje zdravih naravnih sestavin bistvenega pomena, če ne pridobite "Freshman 15."
Izogibajte se nakupu izdelkov z umetnimi aromami, sladil, konzervansov in z veliko maščob ali sladkorja. Te dodatne kalorije so tisto, zaradi česar imate kilograme, je za Chica povedala registrirana dietetična nutricionistka Malena Perdomo.
Vrečka s čipsom ni najboljši prigrizek za zajezitev lakote. Perdomo priporoča prigrizek z grškim jogurtom, za katerega pravi, da je idealen, saj ima malo maščob, malo laktoze in ohranja prebavni sistem normalno. Zato spustite ramenove rezance in preizkusite te 10 minut ali manj recepte, ko potrebujete majhen zalogaj.
Sadje KEBABS
10 minutni predpripravljeni čas | Naredi 4 obroke
Sestavine:
- 1/2 skodelice Chobani Jagode Grški jogurt
- 1/2 zrele hruške, zdrobljene in na kocke
- 1 1/4 čajne žličke svežega limoninega soka
- 8 majhnih jagod
- 8 koščkov ananasa
- 8 rdečega ali zelenega grozdja
- 1 žlica opečenega, sladkanega zdrobljenega kokosa
Priprava:
Vrzite hruško z limoninim sokom. Vso sadje privijte na nabodala.
Kokosov oreh vmešajte v jogurt.
Z vsakim nabodalom postrezite kapljico jogurtovega in kokosovega oreščka.
DIP RANCH
10 minutni predpripravljeni čas | Naredi 11 obrokov
Sestavine:
- 2/3 skodelice Chobani nemastni navadni grški jogurt
- 1 1/3 skodelice pinjenca z nizko vsebnostjo maščob
- 2/3 skodelice kisle smetane z zmanjšano vsebnostjo maščob
- 2 žlički drobno nasekljanega svežega drobnjaka
- 2 čajni žlički drobno nasekljanega kopra
- 2 čajni žlički drobno sesekljanega peteršilja
- 1 čajna žlička čebule v prahu
- 1 čajna žlička česna v prahu
- 2 čajni žlički košer soli
- 1/4 čajne žličke sveže mletega črnega popra
- korenčkove palčke, cvetačne cvetače, kumare, palice češnjevega paradižnika in bučke
Priprava:
Zmešajte jogurt, pinjenec in kislo smetano do gladkega.
Dodamo drobnjak, koper, peteršilj, čebulo v prahu, česen v prahu, sol in črni poper ter mešamo do gladkega.
Postrezite s svežo zelenjavo.
CINNAMON DIP
5 minutni predpripravljeni čas | Naredi 4 obroke
Sestavine:
-1 skodelica grškega jogurta Chobani Vanilla
- 1/3 skodelice kremnega sira z zmanjšano maščobo, pri sobni temperaturi
- 2 žlici pakiranega temno rjavega sladkorja
- 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
- 1 čajna žlička mletega cimeta
- 1/2 žličke mletega muškatnega oreščka
- 2 jabolka, jedrnata, narezana
Priprava:
Jogurt s kremnim sirom stepemo do gladkega.
Mešamo rjav sladkor, vanilijo, cimet in muškatni orešček, dokler ne postane gladko. Postrezite z narezanimi jabolki.
Uživajte!
Priporočena:
Posebne Ponudbe S Kiko: Domači Recepti Z Rižem, Ananasom In Kavo Za Odstranjevanje Madežev In Gub
Zdaj, ko več časa preživimo doma, je najboljši čas, da kar najbolje izkoristite svojo kozmetiko in tudi, zakaj ne, uporabite sestavine kuhinje, da kožo obnavljate, globinsko očistite ali celo odstranite madeže z naravnimi izdelki, kot horchata.
Naravni Recepti Doline Guatavita
Naša lepotna strokovnjakinja se odpravi v višave, da bi delila nekaj starodavnih naravnih zdravil iz rodne Kolumbije
DIY Lepotni Recepti Za Valentinovo
Kolumbijska lepotica in strokovnjakinja vam daje ključe za doseganje popolne kože ravno prav za valentinovo
Domači Recepti, Ki Delujejo Na Hujšanje
Če ima Latine nekaj skupnega, je to naša lepota. Lahko preizkusimo najbolj nenavadne trike, da se počutimo in izgledamo brezhibno. Tu imajo metode razhroščevanja zelo radovedno vlogo. V Latinski Ameriki je bila razkrita velika besa s trendi razstrupljanja.
Valentinovo 2020: Trije Recepti Z Nizkim Sladkorjem, S Katerimi Boste Presenetili Svoje Prijatelje
Ali želite biti na Valentinovo popolna hostesa? Praznujte s prijatelji in jih presenetite s temi jedmi z nizkim sladkorjem, da prigrizete brez obžalovanja
