Božič Je Slab Za Zdravje

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Že je december in božič je tik za vogalom. Medtem ko vse te datume obravnava kot nekaj idealnega, čas čaščenja, ljubezni in družine, se zdi, da je v teh dneh dopustov na naše zdravje zelo slabo. Zakaj?

Po raziskavi z univerze Pitssburgh so ugotovili, da se naše prehranjevalne navade korenito spremenijo v teh datumih. Potem ko smo dve leti zapored preučevali skupino ljudi, se je pokazalo, da ne povečujemo samo števila kalorij, ki jih zaužijemo, temveč tudi zmanjša hranilno vrednost hrane. Skratka, ne samo da jemo preveč, ampak jemo tudi slabše.

Hrane ob strani, veliko je tudi ljudi, ki postanejo depresivni, ko pride božič. Ko se približujejo pomembni datumi, lahko podležemo stanju žalosti in melanholije, občutka, znanega kot božični blues, in celo psihologi sprejmejo njegov obstoj.

Dva razloga lahko prebudijo ta občutek … Po eni strani hrepenenje po naših najdražjih, ki niso več z nami; na drugi strani obveznost, da se počutimo srečni zaradi oglaševalskih pritiskov.

V tej božični sezoni se zgodi še nekaj: stres zaradi družinskih družin poslabša avtoimunske in živčne bolezni. Kaj lahko storimo, da preživimo te datume čim boljše?

Poskrbite za našo hrano na najboljši možni način, ne opuščajte športa in ne pozabite, da je vedno napol poln kozarec: ne pozabite občutiti hvaležnosti za vse, kar že obstaja v našem življenju, in ga cenite po svoji zaslugi.