Kateri So Najboljši Nasveti, Kako Ostati Zdrav In Varen Na Božič?

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Bližajo se najbolj prijazni datumi leta! Božič prihaja in iz vaše roke priložnost, da se zahvalite vsem dobremu, ki nas obdaja, trenutek, da kakovostno preživite čas z družino, prijatelji in proslavite življenje.

Ti božični zmenki so idealni, da se ponovno povežemo z našo duhovnostjo in razmislimo o tem, kaj je ali kaj res ni pomembno … Ena najdragocenejših stvari, za katere se moramo zahvaliti, je nedvomno zdravje, zato tega ne zanemarjajte v prihodnjih tednih.

ETIN

S to namero pregledujemo preprost nasvet, ki ga ponuja Ministrstvo za zdravje ZDA.

Pazite na raven stresa. Ne pustite, da počitnice škodijo vašemu zdravju ali zdravju vaše čekovne knjižice. Izpolnite tisto, kar predlagate, in ne porabite preveč. Ustvari ravnotežje med delom, družino in prostim časom. Naslonite se na svoje ljubljene. Sprostite se in bodite pozitivni. Poskrbite, da spite po potrebi.

Potujte previdno. Ne glede na to, ali grete skozi mesto ali po svetu, ostanite na varnem. Če pijete, ne vozite in če je nekdo okoli vas pripravljen to storiti, ne privoli.

Ne pozabite, da pri rokovanju in nameščanju otrok pravilno namestite varnostni pas, ustrezen sedež ali ojačevalnik, odvisno od njihove starosti, teže itd.

Bodite topli … Prehlad povzroča hude zdravstvene težave, zlasti pri otrocih in starejših. Oblecite se v več slojev, zavežite in ostanite suhi.

Pogosto si umivajte roke. Zelo preprosta, a življenjsko pomembna podrobnost je, da se rešite številnih bolezni ali prenesete svoje mikrobe drugim. Uporabite tekočo vodo, milo in za to porabite vsaj 20 sekund. Če kihnete s tkivom, pokrijte nos in usta. Če ga nimate pri roki, ga naredite na rokavu ali v bližini komolca, vendar nikoli na rokah in jih ne umijte takoj zatem.

Ne kadite. Prav tako ne bodite pasivni kadilec, ki diha dim drugih.

Pazi na otroke. Medtem ko jedo in se igrajo, so vedno v nevarnosti nesreče, ki ni pod nadzorom. Hranite izven dosega vsega, kar je zanje lahko nevarno, igrač, hrane, pijač, tekočin za čiščenje, kovancev ali trdih bombonov, s katerimi se lahko zadušijo …

Naučite se prve pomoči, če želite vedeti, kaj storiti v takih primerih. Prepričajte se, da pravilno uporabljajo igrače. Postavite pravila in predpise, da ne zlorabljajo elektronskih zaslonov.

Ne poškodujte se. Nosite čelado, če se odpravite na koleso ali rolko. Nesreče se lahko zgodijo vedno in še posebej v teh praznikih. Ko obešate božične okraske, uporabite stopnice namesto, da se povzpnete kjer koli.

Ognjemet ali rakete prepustite strokovnjakom na tem področju. Hišni požari so pogosti zaradi zlorabe sveč, kaminov in peči brez nadzora.

Ne uporabljajte generatorjev, žarov ali drugih stvari, ki potrebujejo bencin ali oglje za kurjenje v zaprtih prostorih ali v garaži. Detektor dima in ogljikovega monoksida imejte doma. Preverite, ali delajo enkrat mesečno in dvakrat letno menjajte baterije.

Previdno pripravite obroke. Da se vam ali družini ne boli bolezen, si pogosto umijte roke in kuhinjski pult. Izogibajte se onesnaženju hrane tako, da pri pripravi hranite surovo meso, piščanca, morske sadeže in jajca na različnih površinah. Kuhajte hrano na primerno temperaturo. Ne pozabite jih končati v hladilniku najpozneje dve uri pozneje. Jejte zdravo in ostanite aktivni.

Poiščite zdravniški pregled in se cepite. Preventivna medicina lahko zgodaj najde težave in jih odpravi, pa tudi cepiva, ki preprečujejo bolezen in rešijo življenje.