Nasveti, Kako Biti Zdrav

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Prišli so božični prazniki in z njimi neskončnost obveznosti med večerjami, koktajli, prigrizki in drugim. Zato smo se posvetovali s prijazno venezuelsko kuharico Jacquie Marquez, ki nam je dala 5 nasvetov za nadzor prehrane in ohranjanje figure v tem letnem času.

PIJETI VELIKO VODO Pomagala nam bo dobro hidrirati in odstraniti strupe, ki jih naberemo med jedjo in pitjem.

BODITE AKTIVNI Izkoristimo vsak izgovor, da gremo na sprehod, se odpravimo v park, se igramo z otroki in tako zažgemo dodatne kalorije, ki nam bodo pomagale, da se malo bolj grešimo.

UPRAVLJANJE PORTION Pomembno je, da je naš krožnik, ko gremo jesti, sestavljen predvsem iz beljakovin in zelenjave, vse, kar so sladice in ogljikovi hidrati, pa uživamo zmerno.

Izogibajte se sladkornim pijačam: ob praznovanju je zelo pogosto nazdraviti s punčkami, koktajli, pijačami, napolnjenimi s sladkorjem. V tem primeru je najbolje piti penečo vodo in ji dodati nekaj svežega sadja ali zelišč, da ji dajo okus. In če imate raje nekaj močnejšega, pojdite naprej in poskusite s svojo najljubšo vodko!

Bodite pripravljeni: Ko veste, da vas čaka noč skušnjav in presežkov, poskusite čez dan jesti rahlo, pri čemer se izogibajte ogljikovim hidratom. Pred odhodom od doma pojejte pest oreščkov (orehov, mandljev), s katerimi boste zadovoljni in ne boste imeli toliko želje po jedi.

Oglejte si video in zapišite njihova priporočila ali obiščite njihov YouTube kanal, kjer boste našli okusne in zdrave recepte za vas in vso družino.