2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20
Ta članek je bil prvotno objavljen na HelloGiggles.com.
Pomlad je sezona, ki prihaja skupaj z veliko spremembami, med katerimi jih imamo zelo radi in jih negujemo. Prihranjevanje dnevne svetlobe je ena izmed tistih sprememb, ki jih naša telesa ne marajo posebej, saj nas to stane polno uro našega dragocenega spanca (ki ga že premalo uživamo). 13. marca ob 2. uri zjutraj so naše ure odpotovale eno uro naprej, in čeprav se nam zdi, da to ni nič drugega kot nadloga, resnica je, da poletni čas lahko negativno vpliva na naše zdravje. Izkazalo se je, da celotna ura spanja na naše telo vpliva večje, kot si morda mislimo.
Tu so štirje načini, da poletni čas škoduje telesu in zdravju.
1. Vaš spanec se popolnoma zavrže
Ure je enostavno prilagoditi, vendar je naš notranji cirkadiani ritem drugačna zgodba. Vaš cirkadiani ritem je v prvi vrsti odgovoren za vaš spanec-budni cikel, proizvodnjo hormonov, notranjo temperaturo in presnovo, najmanjše spremembe v vašem življenju - na primer izguba ure spanja - pa lahko vplivajo na to, kako dobro deluje.
Morda boste ugotovili, da imate težave z zbujanjem ali spanjem ob običajnem času od poletne svetlobe, ker vaš cirkadiani ritem še vedno poteka po svojem urniku. Kot rezultat, se boste lahko čez dan počutili izčrpane in s tem manj produktivni v službi kot običajno. Študija iz leta 2007, objavljena v časopisu Current Biology, je pokazala, da se veliko ljudi sploh ne prilagaja dnevnemu času in jim tako dolgo ostane prikrajšano.
2. Morda ste bolj nagnjeni k srčnemu napadu
Neverjetno si je misliti nekaj tako majhnega, kot bi lahko čas vplival na zdravje srca, toda študije so pokazale, da se stopnja srčnih napadov po tednu po začetku poletnega časa poveča za 24 odstotkov. Obratno se stopnja srčnih napadov v tednu po koncu poletnega časa zmanjša za 21 odstotkov. Raziskovalci menijo, da je to zato, ker nenadna sprememba vzorcev spanja povzroča večji stres na telesu, zlasti na srcu.
3. Bolj verjetno je, da boste prišli v nesreče ali si poškodovali sebe
Študija iz leta 2009, objavljena v Journal of Applied Psychology, je pokazala, da se več delovnih nezgod zgodi v tednih takoj po začetku poletnega časa. Podobno so raziskovalci ugotovili, da se ljudje v tem času nagibajo v več prometnih nesreč in sprejemajo bolj nepremišljene odločitve, vse zato, ker so se njihove kognitivne sposobnosti zmanjšale zaradi motenj njihovega cirkadianega ritma. To pomeni celo slabše odločitve v naši prehrani, na primer prenajedanje ali doseganje prevelike količine neželene hrane.
4. Večje je tveganje za depresijo ali samomor
Leta 2008 je revija Sleep and Biological Rhythms objavila študijo, ki je v Avstraliji pokazala porast samomorov v prvih nekaj tednih po poletnem času. Natančen razlog, zakaj se je to zgodilo, ni znan, domneva pa, da je to zaradi višjih stopenj stresa, pa tudi nezadovoljive količine spanja.
Če menite, da vaše zdravje močno trpi, ker je prišel poletni čas, ne bodite sramežljivi. Pokličite zdravnika in jim razložite, kaj doživljate, saj lahko preprečite, da bi se te stvari zgodile, če boste pozorni na svoje splošno zdravje
Priporočena:
Obglavljeno Telo Je Lahko Telo Pogrešanega Novinarja V DInamarci
V truplu, ki je obglavljen, so našli ostanke novinarke Kim Wall, ki je izginila po vkrcavanju na podmornico
Kako Do Popolnega Poletnega Videza
Če želite dobiti svež, prijeten in barvit videz, sledite tem preprostim korakom
Ta Videoposnetek Oporeka Argumentom Jezikov, Ki Ne Vplivajo Na Spol
Ta video posmehljivo oporeka vsem argumentom, ki jih imajo ljudje proti neutralenim spolom
Tako Akne Vplivajo Na Vaše Duševno Zdravje
Kronične akne lahko vplivajo na samopodobo osebe in so povezane z anksioznostjo in v skrajnih primerih s samomorom
Štirje Načini, Kako Ugotoviti, Ali Spite Dobro
Ti nasveti vam bodo pomagali bolje spati ponoči in biti bolj energični čez dan
