Dieta Shakira

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Ste se že kdaj vprašali, kako Shakira vzdržuje to zavidanja vredno postavo? Očitno ima ples veliko opravka s tem, pa tudi prehrano in strogo vadbeno rutino, ki jo izvaja. Očitno vsi želimo vedeti, kaj počne prav tako, tudi po dveh otrocih uživati v tistem ravnem trebuhu in tistih, ki jih ustavijo. Na srečo je njen osebni trener delil z E! Sporočite vse podrobnosti umetnikove stroge rutine.

»Med vajami za kardiovaskularni sistem in z utežmi se izmenjujemo. Nekatere dni delamo kardio in nato uteži, druge dni začnemo z utežmi in zaključimo s kardio. Radi jih mešamo, «je dejala trenerka Anna Kaiser. "Želim zagotoviti, da izboljšuje svojo vzdržljivost, tako da lahko dela svoje dvourne predstave in nadaljuje na petmesečni turneji. Poskrbim, da vse skupaj počnem malo."

Kot pravi Kaiser, se pevka ukvarja pet dni v tednu in se ne osredotoča na to, kako bo videti, temveč na to, kako dolgo lahko zdrži in izboljša vzdržljivost, tako da pozorno spremlja svoj srčni utrip.

V zadnjih sedmih letih je Kaiser odgovoren tudi za prehrano pevke, ki jedo vsaki dve do tri ure in raje skoraj vsak dan jedo ribe. Čeprav je pred istim strokovnjakom pripravljala obroke, je zdaj, kot sta v različnih mestih, kuharica, ki jo opravlja pod njenim vodstvom.

„Zajtrk, kosilo in večerja vključujejo beljakovine in svežo zelenjavo ali majhne obroke sadja z nizko glikemijo. [Zdaj] začnemo dodajati juhe, "je dejal Kaiser. "Ob 16. uri, ko nekateri začnejo hrepeneti po piškotih ali kavi, je juha zelo dobra možnost, saj vas napolni in obdrži, dokler ne pride večerja, poleg tega pa nima toliko kalorij."

Torej veste, če želite to figuro, začnite takoj z Shakovo rutino. Sreča!