Sofía Vergara, Vadba In Dieta Za Vzdrževanje Svoje Figure

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Pridobitev telesa, kot je Sofía Vergara, ni lahka naloga za 42-letno umetnico, ki vsaj petkrat na teden vadi 50 minut. "Rada dela zadnjico," je za People povedala njena osebna trenerka Jennifer Yates. "V zadnjem času veliko delamo z kotličnimi zvonci, [Sofija] je zelo močna!"

Čeprav je bila Kolumbijka od nekdaj zelo zadovoljna s svojim telesom, se je nekaj spremenilo, ko je dopolnila štiri desetletja. "Minilo je 40 let in začel sem videti mehke lise po vsem telesu … Vedel sem, da je čas, da nekaj naredim, in to sem storil," razlaga Vergara v novembrski številki revije Shape.

Vergara je navdihnila svojo soigralko Modern Family (ABC) Julie Bowen, ki se poda na ogled, preden je prisotna na snemanju, in začela razmišljati o vadbi. Ne vemo, ali je njen mišičasti fant, igralec Joe Manganiello, imel tudi kaj skupnega s to odločitvijo. »Ali lahko v nedeljo najdem kak izgovor? Gospodov dan je, ne morem se ukvarjati s telovadbo … toda ko sem videl, kako motivirana je Julie, sem resno razmišljala o tem, pravi Vergara.

Zaradi težave s kolenom igralka ne more tekati ali izvajati tradicionalnih vaj, kot so počepi, zato z vzmetmi in škripci uporablja stroj, podoben pilatesu, imenovan Megaformer. "Ta stroj mi sploh ni všeč, vendar imam rad, kako se moje telo spreminja," priznava.

A igralka ne priznava samo telesne vadbe, priznava, da je "spremenila svojo miselnost o hrani", ko se je leta 2005 preselila v Los Angeles. "Če živite tukaj, ne morete vedno naročiti jedi z veliko maščob, kot so testenine s tartufi. Imate nekaj sušija in če greste ven s prijatelji, prosite za solato, «je komentirala objavo.

TRENDI: Vijolični lasje zmagajo med znanimi

Najhuje pri dieti? Izogibajte se sladkemu. Toliko, da je celo razmišljal o uporabi hipnoze, da bi jo dosegel. »Slišal sem, da ga je nekdo v Los Angelesu hipnotiziral, ker ni jedel sladkarij. Resno razmišljam o tem, ker sem obsedena, «je priznala.

Če kot ona razmišljate o vadbi, je tukaj ključ njene trenerke Jennifer Yates: "Poskusite si postaviti majhne cilje," pravi. »Če niste vajeni telovadbe, začnite z vadbo dvakrat na teden in pustite telesu počivati. Ne pozabite, da dieta zavzema 80% zdrave in primerne telesne sposobnosti. Pojejte beljakovine v 45 minutah po športu, mišice naj si opomorejo in pijte veliko vode!"