Zajtrk Preprečuje Diabetes In Druge Bolezni

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Več strokovnjakov s področja prehrane in človeškega metabolizma še naprej zagotavlja, da je zajtrk morda najpomembnejši obrok dneva, nedavna študija, ki jo je objavil Journal of Physiology, pa je ponovno poudarila pomen prvih živil, ki jih zaužijemo v vedenju našega telesa.

Kot kažejo raziskave, vsakodnevno uživanje dobrega zajtrka pomaga zmanjšati tveganje za trpljenje zaradi stanj, kot so diabetes in srčno-žilne bolezni.

Nekateri se odločijo, da ne bodo zaužili hrane zjutraj, da bi nadzorovali porabo kalorij, vendar poročilo dodaja, da čeprav zajtrk lahko poveča število zaužitih kalorij, telo naravno izgoreva med dan v procesu porabe energije.

"Po naših opažanjih je uživanje zajtrka povezano z boljšim nadzorom glukoze s pomočjo maščobnih celic," je razkril Javier Time, vodja raziskav in izredni profesor prehrane in metabolizma na Univerzi v času. iz Bath v Veliki Britaniji.

Na enak način je raziskava razkrila tudi, da lahko izogibanje uživanju obroka v prvih urah dneva poveča aktivnost v genih, povezanih z vnetjem, zlasti pri ljudeh, ki trpijo za debelostjo.

"Zdaj raziskujemo, kako različne vrste zajtrka lahko vplivajo na zdravje in kako ta hrana vpliva na druge vrste vedenja, kot je vadba," je dodal profesor.

Poleg tega, da se je treba izogibati zajtrku, nutricionisti prav tako zagotavljajo, da je ključnega pomena tudi to, da ima ta hrana visoko vsebnost beljakovin, kar nedvomno izboljša delovanje telesa med dejavnostmi, ki jih izvaja v naslednjih urah.