Izgubili So Več Kot 100 Kilogramov! Kako?

2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20

Pet žensk, ki so izgubile več kot 100 kilogramov, je svoje zgodbe in nasvete delilo z LJUDI. Njihove zgodbe so navdihujoče in svoj triumf so proslavile s fotografijo kopalke izključno za revijo. Brianna Bernard, ki je z nosečnostjo pridobila približno 70 kilogramov, je delila svoje skrivnosti, kako si povrniti figuro. "Ko sem bila noseča, sem dobesedno jedla za dva in domnevala, da bom brez težav shujšala po rojstvu otroka, zato sem uživala. Pojedel sem veliko ogljikovih hidratov in se nisem osredotočil na to, da bi se zdravo prehranjeval, «prizna. Bernard dodaja, da je prej jedla testenine in hitro hrano in je bila tako zaposlena pri skrbi za sina doma, da je pozabila nase. "Nisem si vzel časa, da bi poskrbel zase," priznava.

Bernard je za telovadbo najel osebnega trenerja, poskrbel, da bo spil približno 120 unč vode na dan in začel jesti zdravo (beljakovine in zelenjava z malo maščob). "Jedel sem vsaki dve uri," pravi in poskrbi, da gre za majhne porcije, da pospešijo njegovo presnovo. Zdaj Bernard - ki je šel od 245 kilogramov do 138 - drugim ženskam pomaga kot osebni trener.

Svojo zgodbo je delila tudi Lauren Council. Svoje zasvojenosti s piškotki in čipsom je trgovala za uravnoteženo prehrano. Lani je po težavah s prebavo začela hoditi v telovadnico in zdaj hodi šest dni na teden. Po izgubi matere, ki je umrla zaradi raka dojke, se je odločila skrbeti za svoje zdravje. "Bila je odličen navdih," priznava Svet, ki je s 270 kilogramov padel na 164. "Sem bolj srečna oseba. To bom življenjski slog, ki ga bom nadaljeval."

Rachel Saintfort - shujšala je z 291 na 170 kilogramov - in odločila se je spremeniti življenje, ko so ji noge zaradi velikega vnosa soli nabrekle od zadrževanja tekočine. Biti dober zgled hčerki je bila velika motivacija. Začela je hoditi, telovaditi v telovadnici na tekalni stezi in plezati po stopnicah ter skrbeti za svojo prehrano. "Najpomembnejše je, da verjameš vase in nadaljuješ," pravi.

Nissa Graun je v nosečnosti svojega sina trpela zaradi gestacijske sladkorne bolezni. Počutil sem se zelo nelagodno. Šest mesecev po porodu sem še vedno nosila oblačila za materinstvo, «se spominja Graun, ki je shujšal s 245 na 140 kilogramov. Kako? Prenehala je jesti predelano hrano z veliko maščob in je uteži vključila v svojo vadbeno rutino v telovadnici.

Končno je Merial Levy uspel pri 50 letih izgubiti več kot 100 kilogramov in tako dokazal, da nikoli ni prepozno. "Jedel sem, ko sem bil jezen, ko sem bil žalosten, ko sem bil vesel," prizna Levy, ki je hrano uporabljal za umiritev svojih čustev. "Prepustil sem, da me je hrana nadzirala." Učiteljica tretjega razreda prizna, da je bila tako prekomerna teža, da so jo morali učenci kolesariti po sobi. Levy je uporabil program obrokov Weightwatchers in začel zgodaj vstajati, da bi hodil v telovadnico štiri ali pet dni na teden. "Lahko bi umrl in pustil svoje otroke, ker niso skrbeli zame. To je najslabši občutek na svetu, "je dejal Levy, ki je s 343 kilogramov padel na 181. Kakšna motivacija!