2024 Avtor: Steven Freeman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 08:20
Ta članek je bil prvotno objavljen na Health.com.
Razlogov za začetek teka je veliko. To je odličen način, da ostanete v formi, povečate razpoloženje in celo potujete v službo in z nje. Obstajajo tudi raziskave, ki kažejo, da lahko uživanje na prostem izboljša vaše duševno zdravje. Če pa se raje znojite sami, je nekaj pomembnih korakov, ki jih morate narediti, da ostanete varni na svojem solo teku.
Vemo, da se lahko z glasbo počuti lažje, toda ne zajahajte se v Beyoncéeve ritme, da izgubite sled okolice. "Eno od slušalk imejte v ušesu in pustite, da druga visi," predlaga Dan Kruy, borilni umetnik in trener v Chelsea Piers v Stamfordu v zvezni državi Connecticut, ki uči tekaške razrede varnosti in samoobrambe za ženske. "Tako se bolj zavedaš, kaj se dogaja okoli tebe."
POVEZANE: Kaj jesti pred, med in po teku
Teče v temi? Nosite nekaj odsevnega. Utripajoča luč ali žaromet, kot je Nathan Neutron Fire (vas lahko ohranja vidne in osvetli spotike na vaši poti.
Prenesite varnostno aplikacijo, kot je RunSafe (prihaja z brezplačno piščalko, ki jo lahko pihate, da pritegnete pozornost, ko jo potrebujete.
Road ID odsevni zapestje ID šport zapestnica (in čevljev ID trak (hraniti kontaktne informacije pri roki v primeru izrednih razmer.
Ta članek se je prvotno pojavil na Health.com
Priporočena:
Skrivnosti Rosie Rivera, Kako Ostati Mlad In Fit
Od tega, kaj poje, do tega, kako ji modo in lepoto svetuje mož Abel, sestra Jenni Rivera ni ničesar obdržala
Zvezda Skrivnosti In Laži Deli, Kako Ostati Seksi In Lepa
Panama rojena igralka Jordana Brewster deli lepotne trike, ki se jih je naučila od svoje mame, brazilske manekenke
5 Načinov, Kako Se Izogniti Najpogostejšim Napakam Pri Nanašanju Ličil
Blogerka Yasmin Maya deli pet nasvetov, da se izognete najpogostejšim napakam pri ličenju
16 Načinov, Kako Preizkusiti Genijalno Gibanje, Znano Kot Prilagodljiva Lepota
Če najdete odtenek šminke za ustnice ali izberete popoln serumski izdelek, se vsekakor čutite za nagrado, če pa ste naveličani izbire neprimernih izdelkov, ki resnično ne laskajo ali delujejo na vašo kožo, potem je morda čas, da se prepustite celotno personalizirano lepotno gibanje enkrat za vselej.
5 Načinov, Kako Se Znebiti Teh Madežev Na Spodnjem Perilu, Ker Se To Zgodi Najboljšim Od Nas
Ta članek je bil prvotno objavljen na HelloGiggles.com Poglejmo za trenutek o vašem perilu. Tudi če to počnete obsesivno vsak teden, veste, da se popolnoma ne znebite tistih madežev na spodnjem perilu. Govorimo o utrinkih, ki jih ima skoraj vsaka ženska v nekem trenutku iz super težkega dnevnega obdobja (ali enega od tistih dni, ko zmotno mislite, da je konec, pa ni).
